2015元旦馬志工體驗 -- 宜蘭曙光馬 - 路跑 Road Running

年末天氣冷到我只想冬眠，但這天早上三點就掙扎著起床。。。因為今天要去宜蘭看曙光
!


五點多到達宜蘭二結的河濱公園，領了早餐、志工t恤、志工識別證後，開始等等等。今
天志工地點是在補水站，不知道離會場有多遠 ?


因為要迎著日出跑，起跑時間從七點提早到六點三十七分。



補水站小組長叫做河馬，河馬大哥簡介任務：本站在路線的第十二公里，全馬跑者經過三
次，有三百多人；半馬跑者經過一次，有四百多人；約一千五百人次。第一次大約是在七
點半到八點半，人比較密集，接下來就都是零零散散，這個水站會運作到大會關門時間也
就是下午兩點。


簡介完後他說明工序：水站有三張桌子，七八箱水，一千五百個杯子，十來張塑膠椅。一
張桌子放箱水，兩張桌子放倒好的水；等到八點多第一趟全馬跟半馬的人過去後，全馬第
二趟經過會在反方向，就把桌子搬到賽道對面，第三趟又會從正向經過，再把桌子搬回來
。就是一直在搬來搬去（後來沒有這樣做）。第一張桌子放水，第二張放（還沒出現的）
運動飲料，鹽巴放旁邊讓跑者自己拿。


補水重頭戲在七點半後，之前重頭戲在備水，四個志工嗡嗡嗡倒水、排水。河馬去主辦單
位找傳說中的運動飲料。


很不幸地，沒有運動飲料，但是有一箱糖果。陽春版的補水站完成：只有水、鹽巴、梅子
糖、金幣巧克力、肌樂。兩個桌子我們放了130杯左右的水。


站在無遮蔽又風大的河邊連續近八個小時，我穿得全副武裝。等日出的時候無聊自拍，覺
得自己誇張倒好像在玉山等看雪。

不過天氣陰陰的，雲好厚，真擔心看不到日出。


六點三十七分，全馬靜悄悄的起跑了。十分鐘後是半馬。七點是四分馬（四分之一全馬，
也就是十公里）。然後是迷你馬。


七點五分，太陽出來了，好大一顆～超開心跟感動的。


感動只有五分鐘，跑者都還沒有回來。風好大，好無聊。等等等等。等到七點半還沒有回
來，這就怪了。河馬又跑去問問看，才知道我們是在十六公里處，就算用四分速跑，也要
64分鐘。


七點四十左右，有引導腳踏車開路的領先者回來了。過不久全馬領先群回來了～


我試著學日本人補給法，把水杯放在手上讓跑者拿。一開始沒抓到要領，會想把水杯拿給
跑者，但跑者也在移動，無法掌握距離，反而把水噴在跑者身上。後來嘗試定點不動，讓
跑者自己拿取即可。


本來河馬覺得可以讓跑者自己拿桌上的水就好了，但我說明自己的觀察：桌子的高度比較
低，跑者要彎腰才能拿水杯。用手拿水杯的話，大部分的人都可以直接拿取。河馬也就沒
有反對。我們四個人開始自己補位，有人拿水杯，有人倒新的水，有人幫用環保杯的跑者
倒水跟回收乾淨紙杯。


回收乾淨紙杯是這樣的：跑者拿環保杯出來，水站志工會用桌上水杯倒水進環保杯（爭取
時間，沒時間轉頭從水箱倒水），倒完後的乾淨水杯可以再次使用。但河邊風大，水杯放
旁邊會被風吹走，需要有志工收集這種乾淨紙杯，拿去給倒水的人使用。

如果流程不順手，就沒辦法再利用乾淨紙杯，浪費了跑者自備環保杯的美意。


據說大會只準備了一千五百個水杯給我們，經過水站的跑者也是一千五百人次左右。但感
謝很多跑者自備水杯，結束時還剩下超過二分之一的水杯~


八點半過後，肌樂變得超級熱門。不管是半馬或全馬跑者，有些人客氣只噴兩下，有些人
狂噴到像是手抽筋。可惜風太大，很多都噴到草叢裡。說到風大，有個跑者在水杯前面下
腰，請志工幫他噴腰，我好擔心風把肌樂吹到水裡面喔。希望不要有跑者覺得水裡有怪味
。


十點半前後，全馬破四的人陸續回來，我們一直幫破四的跑者大叫：破四破四～


有個完賽的大哥很喘的說，他跑太快了，需要休息一下。聊了一下才知道他上個月累積跑
量只有一百公里左右，但是居然破四～原來平常的月跑量都是三百公里。以上班族來說，
真神人也。


跑場常看到等老公的女生，但有個大哥從十點多開始等老婆，據說他老婆跑速大約是五個
半小時左右。寒風中等待五個多小時，實在是感情很好啊


十二點半後回來的人，大約是六小時左右的，很多是初馬。有一組人已經先到了，在跑道
旁邊等初馬朋友的最後五百公尺，然後拿著＂恭喜人生初馬＂的海報一起進終點！真是可
貴的友誼


中間有空的時候河馬跑來跑去幫我們弄了幾次食物，有熱的八寶粥花生湯，還有肉包菜包
。吃吃東西打發時間，感覺自己吃的比跑者還多。哈～

最後我們很認命地等到兩點十分，合照、搶奪（哈）剩餘物資、領車馬費後上接駁車嘻嘻
哈哈地回到台北，拿車馬費大吃一頓。結束人生第一次的馬拉松志工。

--