慢跑時後的身體不適現象 - 路跑 Road Running

我很久以前有練過一段時間的田徑
主要是短跑,耐力沒有很好

已經一段時間沒有跑步
前陣子慢跑,一次大約都是五公里左右,不算長
可是跑幾圈之後就會開始有不適的症狀
像是上腹痛 頭痛 牙痛 牙齦痛這種症狀
不知道這是什麼原因 有什麼方式可以改善預防嗎
通常都是撐著繼續跑 不過跑完像是牙痛頭痛症狀就會更明顯
我跑前也有做暖身也有喝水也有調整呼吸
可以請前輩幫我解答嗎

感謝


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