慢跑對膝蓋的影響? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《a000001 (￾NSo...)》之銘言：
: 請問一下
: 我每天跑操場（約400m）五到十圈
: 這樣會不會減少膝蓋的壽命﹖
: 因為最近一到晚上膝蓋就會有點酸酸的感覺
: 聽說慢跑對膝蓋不好是真的嗎﹖

我建議是不要每天跑操場比較好

因為操場一圈有四個點的轉彎處

或許跑的時候沒有感覺

但是在過彎時身體必須抵抗離心力

尤其是當外側腿向內側移動時　膝蓋必須承受拉力　

因此長期下來的確有可能會對膝蓋有所傷害

所以慢跑不是不好　可是因該慎選場地

長又直的河濱公園或許是不錯的選擇

再加上有風景可以欣賞　　容易忘卻身體上的疲累


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