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想在跨年之前瘦到55以下 - 運動

Daniel avatarDaniel · 2012-10-15

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如標題目前我60.5距離跨年還有兩個月半我想要在那之前瘦6公斤以上請問有什麼方法嗎??還有我是學生~請不要給我要花錢.要吃藥的我只有晚餐在外面吃有什麼好建議嗎??感恩~
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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-10-18
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�
Heather avatarHeather2012-10-17
胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店
Doris avatarDoris2012-10-15
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆我是生過小孩之後胖起來的，用了很多方法去減重，都是沒什麼成效，甚至也想到了去抽脂。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～後來無意中在�
Oliver avatarOliver2012-10-19
順附減重瘦身的運動方法,分享給你身邊需要的人吧~1.少吃多運動就會瘦嗎??別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪��
Ina avatarIna2012-10-16
肚子和下半身都很胖很醜~不過我的好朋友介紹好東西給我用好東西就是~~~~~超﹥纖素~Q10﹥精華霜~Q10﹥緊實霜它具有增進代謝，減重雕塑的效果，可以改善水腫與宿便問題產品介紹網~~~~~　http://fon.gs/v2z0ye/只要睡前空腹3小時喝個2包超﹥纖素早晚使用Q10﹥精華霜後按摩、運動15~30分鐘再擦Q10﹥緊實霜平常��
Isla avatarIsla2012-10-19
跟你分享一下我的瘦身經驗吧~我個子不是很高，下半身的肉肉很多，整個人看起來胖胖矮矮的，怎麼穿衣服都不好看，說實話，真的很沒信心~~後來，我看到同事有喝修身堂的瘦身咖啡減肥，就在網路上買了兩盒，並且，針對自己的腰和大腿的肉肉，買了他們家的香薰燃脂精華霜~大概兩個多月的時間，
Kyle avatarKyle2012-10-16
女生就是這樣一天到晚都要跟體脂肪作對抗稍稍不忌口體重就直線上升看著體重機的數字由4字頭慢慢變成5字頭又變成6字頭好久不見的朋友們看見我也嚇一跳她們一个个身材維持的非常好既羨慕又忌妒才驚覺自己要面對現實了不可以在逃避下去我一定要減肥一定要跟她們一樣窈窕漂亮詢問她們是怎麼維�
Olga avatarOlga2012-10-19
我是三個孩子的媽，平均每個小孩都餵了七個月的母奶。生老大胖21公斤、老二、14公斤生老三也胖了13公斤並沒有傳說中「喝母奶瘦得快」。透過飲食曰記，幫我檢視飲食上的盲點、並建立了我正確的飲食觀念。我比結婚前身材小了二個size，最神奇的是連懷孕時被撐開的骨盆都縮回小姐時的模樣，三個
Jack avatarJack2012-10-19
快試試盈姿精華膠囊食品這個是天然保健食品可以調整你的新陳代謝還有消化的機能幫助你體內的宿便還有毒素有效的排除而且三餐可以正常吃飯完全不需要節食但是記得要配合適度的運動重點是我覺得這個產品讓我的身材真的是越來越苗條了推薦你也來試試看參考網站:輕鬆樂活...
Una avatarUna2012-10-16
不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他��
Erin avatarErin2012-10-19
另類回答~~下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖那是因為飲食方式不對食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體該吸收的吸收，該排的排得出去水分不囤積，下半身就會瘦了我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及��
Zora avatarZora2012-10-17
我以前用過【鑫鼎豐生技減肥產品】那是一年前的事了當時買了兩組，一共減了將近7公斤效果確實是不錯，到現在我的身材是保持在50左右很正常，沒有反彈的跡象。搜索【鑫鼎豐生技】或者【http:/ow.to/6w42%E3%80%91%E9%83%BD%E5%8F%AF%E4%B......
Madame avatarMadame2012-10-15
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（��