引體向上!!誰可以救救我.... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

看到這篇 不禁有感而發

小弟去年退伍 退伍前是個健身宅 不過單槓當時是用手跟背的力量在拉

在當兵前 大概12下左右

不過在當兵期間 常常都要拉單槓 當然同儕之前也有不少人拉不上去的

有些伏地挺身做很多下 但是單槓就是個死穴 怎麼拉也拉不上去

有一次我突發奇想 或許用"念力這招"會有點用處

就是上槓時 前臂打直 集中精神"讓2顆奶頭頂到竿子上"這句口訣

就用這種念力 集中下去

成果真的令人意想不到的成功 嘗試幾次之後還真有不少人拉上去了

要拉上去的訣竅 都是要先練感覺 一人扶住雙腳 也都是要訓練拉上去的那種"眉角"

久而久之也就成功了


可以試看看 覺得蠻有效果的


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