室內跑步 - 路跑 Road Running

由於環境問題 小弟都在室內體育館的跑道繞圈圈

是最近一兩個月開始慢跑 以前沒有運動的習慣

一周跑兩次 每次跑固定三十分鐘

由於不知道一圈的長度是多少(據說是三百 但我不覺得有這麼多)

用手機設定三十分鐘後開始跑 至於速度的快慢

我覺得每次跑都會不一樣@@

有時候跑完三十分鐘很累 有時候覺得還好 (難道是當天體力問題?)

角和膝蓋跑完的當天或隔天都有點小不舒服

所以都是周一和三跑

請問各位高手 能給我意見改善痛的問題嗎

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