大家有吃護膝的保養品嗎? - 路跑 Road Running

各位跑友好~我跑步約有一年的時間了吧
在這期間練習量有越來越大的趨向
原本一開始都只跑個15~20圈的最外圈(一圈兩百公尺)
但自從第一次參加2009 NIKE 10KM路跑後~
便開始了有想突破的衝動 便在一週內挑個一或兩天跑50圈
果然努力沒有白費在富邦路跑進步了七分鐘~而野心越來越大的我
便在三月份報名了第一次的半程馬拉松 因此這週一便練習跑了100圈
雖然目前膝蓋沒有受傷
不過因為練習量越來越大的關係
我很擔心突然有一天膝蓋會受傷
膝蓋的軟骨真的會長期摩擦而受損變少?
我想請問有長期跑步的版友們 平常都有吃些什麼保養品或
做些什麼來保養膝蓋的部位呢(我平常跑步都會戴護膝套)
希望版友能不吝嗇的指點 謝謝~

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