坐姿向前伸展 - 瑜珈 Yoga

我坐姿腿張開以後 身體都無法向前伸展

是哪邊筋肉太硬了嗎?

該怎麼才能進步?

Downdog 腳底板也無法踏在地面 遑論單腳向上提升的動作

該怎麼才能進步呢

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