國小六年級變胖了怎麼辦QAQ? - 運動

1.控制飲食平日不要吃炸的.
2.每天都要做適當的運動30分鐘以上 例如:羽球 慢跑 之類的.
3.建議不要跟網路上不認識的交往!

◎多吃青菜(炒或水煮):純青菜100公克只有25大卡
◎忌油炸食物
◎不喝含糖飲料(只喝白開水或沖泡茶包不加糖)
◎晚上8點以後不再進食
◎紀錄每日飲食內容
◎配合每日運動(只靠飲食控制是無法瘦身的)

跑步.運動啊
給自已規定幾點以後都不吃食物..
不然就是..((還蠻有效的.可是要有毅力==..不然不要試
一天只能吃兩顆水者蛋
喝水或者熱牛奶.
運動看個人..
游泳是不錯啦..
不會曬黑.而且身體不會黏黏的.
可是要會游泳哩..
不是玩水

分手吧
國小六年級 ?
你男友幾歲 ?
網路上認識的 不一定不好 但 就算是 蘿莉控 起碼 也該挑 14,5 歲的吧

小六還是在發育階段,
所以要盡量避免節食哦!
你可以跳鄭多燕的瘦身操
多走路,多吃蔬食水果
讓代謝順暢吧!

欸!
六年級胖我覺得很正常欸!(本人就是這樣
妳生國中就會瘦下去了~
不過你要減肥的話我有以下建議:
1.飯吃八分飽,多吃蔬菜,但肉也要補充歐!(不然會營養不良
2.五蔬果,都要拳頭大小～～（還能顧到健康和美容＞＿＜
3每天運動15～30分鐘～
4早睡早起，（不但顧到健康還有意瘦身～～
妳說是不是？
持續做會有成效的毆！

多運動!
飯量正常!
不挑食!
作息正常!
小六有男友!!!!國小?!!
偶爸媽正在努力XD

平常吃飯八分飽，養成運動的好習慣就能保持身材啦~!