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台南有治療ITBS的地方嗎? - 路跑 Road Running

Kelly avatarKelly · 2017-04-22

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我跑步的時候，左腿膝蓋外側大概在2km的時候就開始痛

大部分是3km 就會明顯痛，偶爾運氣好可能可以到5km (可能是大家說的動作沒異常

但非常少出現這麼好運)

但是一般時間讓別人看我跑步是看不出異常點


爬百岳的時候，往上爬走得比別人快，下山一定是落隊的那個，而且一路痛到下山


這樣是 ITBS 嗎? 台南哪邊可以治療?

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All Comments

Daniel avatarDaniel2017-04-24
我的病狀跟你一樣 應該就是ITBS
Kama avatarKama2017-04-26
醫生是說休息一條路 我自己是有買滾輪來按摩
Eden avatarEden2017-04-28
我近年也得過ITBS，別怕，滾輪治好了
Olga avatarOlga2017-04-30
休息就會好了
Charlie avatarCharlie2017-05-02
休息會好。滾筒跟看物理治療並不會比較快好
Zora avatarZora2017-05-04
但休息要兩三個月才有效。只休息個今天或幾週效果不好
Edward Lewis avatarEdward Lewis2017-05-06
是ITBS，我休息半年後跑不到2公里又痛
Edith avatarEdith2017-05-08
還是去做物理治療，拉筋才好，重點在跑前後暖身
Brianna avatarBrianna2017-05-10
是。沒有什麼治療方式。就是完全不要跑，休息半年左右在恢復跑
Andrew avatarAndrew2017-05-12
相信我，休息後。會好，而且之後復發也不用休息那麼久
Catherine avatarCatherine2017-05-15
不需要看什麼醫生，休息就是最好的治療
Valerie avatarValerie2017-05-17
我以前跟你一模一樣 休息半年以上也沒用
Franklin avatarFranklin2017-05-19
最後是滾筒救了我
Olga avatarOlga2017-05-21
ITBS滾筒正解 比你去電療還有效
Enid avatarEnid2017-05-23
我個人經驗是除了內側後側以外都有滾
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-05-25
最痠的點是在斜45度角向外側的地方 有點半趴在地上滾了
Hedwig avatarHedwig2017-05-27
屁股也有滾 滾完走路會變很輕盈XD
Yedda avatarYedda2017-05-29
改變重心跑、多做伸展
Andy avatarAndy2017-05-31
我當初休1年半才慢慢好，但沒有特別作復健，運動重心轉換成桌球！建議你每週1、2次的肌力訓練，先強化股四、股二頭肌！
Noah avatarNoah2017-06-02
請問滾筒要滾哪裡啊？膝蓋下方嗎？
Edith avatarEdith2017-06-04
我是滾筒加伸展 治好的
Faithe avatarFaithe2017-06-06
學善
David avatarDavid2017-06-08
瑜珈墊亦可取代滾筒，邊邊角角，效果很好，又可練腋下側肌
Daph Bay avatarDaph Bay2017-06-10
滾筒按摩+徒手按摩治療個人推薦益康整復所
Linda avatarLinda2017-06-12
瑜珈磚
Wallis avatarWallis2017-06-14
肌力不足 休息時 鍛鍊一下吧
Dinah avatarDinah2017-06-16
我是休息一年多好的，看醫生沒什麼用。復原了以後，記得運動前後都要記得伸展，免得復發。我復原之後，就都能很正常運動了
Quintina avatarQuintina2017-06-18
http://www.dubinchiro.com/illiotibial_band.pdf
Dorothy avatarDorothy2017-06-20
我休息將近一年，幾乎不跑步改騎腳踏車
Barb Cronin avatarBarb Cronin2017-06-22
適度休息+正確治療
Rachel avatarRachel2017-06-24
休息+滾筒
Isla avatarIsla2017-06-26
我去李弘仁中醫針灸針好的
Rae avatarRae2017-06-28
FB找邱仲廉教練，他教我拉筋。2015,2/1只跑500公尺就ITBS發作不能跑，同年的3/8我無痛完成初馬