初學者 - 瑜珈 Yoga

昨天去上了第一次瑜珈課
之前都沒有經驗
第一次上課因為只有我跟同學兩人
老師就說剛好可以單獨教我們初學者
除了使用輪棒及一些簡單的伸展動作之外
還學吉祥式 駱駝式 蝸牛(詳細名稱其實不太清楚 都是聽老師說的)
不過讓我好驚奇喔 才第一次學就可以做一些感覺很可怕的動作嗎?
(雖然我們都成功了)
老師說看我們柔軟度不錯就讓我們試試
真的是超累 兩小時下來整個無力...
今天頸子一整個酸痛
想請問一下大家通常初學都是學些什麼?
感覺老師教的都好難喔 真不像初級

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