做瑜珈起來頭很痛 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《mafina (GIRL)》之銘言：
: 課堂中是否只記得做動作，而忘記呼吸呢? 這個也會影響喔!
: 請問你是直立90度坐起嗎? 還是從側邊慢慢撐著手肘爬起來呢?
: 如果你從正面直接坐起來，血液循環不好的人就會感到比較暈眩
: 以上幾點注意一下，看是否能有改善

我昨天也是在上課上到一半就因為頭痛跟暈眩提前離開教室@@"
我從今年年初就開始練瑜珈到現在，是第一次發生這種現象
我是在pure上課的，昨天上課老師有引導我們做了sithali呼吸
還有三組的kapalabhati，每組一百下
接著做完拜日式開始體位法的時候，我就越來越不舒服，肌肉也沒力 >_<
不過出去教室躺了一下子再洗過澡之後，頭又不痛暈眩也沒了
只覺得身體很沒力加上很累

是呼吸練習的關係嗎？是不是我有什麼地方做的不對
還是說是我自己快感冒才會這樣？不過我今天也沒有感冒症狀說...

以前只有覺得兩三天沒做瑜珈之後做倒立動作會頭痛，但從沒暈眩過...

我昨天上的是power2，本身應該沒有高血壓，不過我有一兩個月沒量過了

希望板上有先進可以為我解答^^

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