一開始學瑜珈? - 瑜珈 Yoga

最近報名台南的深呼吸

因為一開始運動　所以都是去跑跑步

做做運動

但因為一直有個問題困擾我

就是我的腰跟腳不時會抽痛

看了醫生後醫生是說我之前可能站太久(工作)

倒致骨盆那裡骨頭太緊繃　影響到左半部

要我去多做運動　瑜珈最好　因為能拉到筋之類


但因為我沒做過瑜珈@@

不曉得一開始該注意什麼或是該怎麼做呢@@


我看深呼吸上面的課程還有分好多種

毛巾VS瑜珈~

中級階梯(這個不知道是不是@@)

緩和瑜珈

塑身瑜珈

瑜珈提斯

瑜珈提斯VS抗力球

初級階梯

阿斯坦伽瑜珈

適能瑜珈


不知道一開始的話哪種比較好呢@@

謝謝...

--