下班後上瑜珈課的飲食 - 瑜珈 Yoga

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如果沒減重的話
我練完餓了就會吃
不過儘量先吃水果來墊

不過像袖子啊柳丁橘子
會愈吃愈餓 Orz
吃芭樂之類的比較好

晚餐大概還是六點吃
但是頂多吃半碗而已
太晚下班就用巧克力棒頂
上完課再吃

目前的覺得是
沒上課時 晚餐也吃適量就好

就會習慣不吃那麼多了

如果真的九點多會餓
那就六點時吃到不會沒力就好
九點再吃到八分飽

吃進去的總熱量比吃的時間點重要多了
一直保持著不餓也是不變胖的好方法 ~"~

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