鼠蹊部痠痛約2個月 - 路跑 Road Running

性別：女
身高：150
體重：46
每週跑步天數：2-3天
每次跑步距離or時間：1hr
跑步地點/地面：路跑
距離用餐時間？1hr
是否有做暖身？有
暖身時間、方式？20分鐘、拉髖關節和大小腿後筋
是否有做收操？有
收操時間、方式？1hr、瑜伽動作拉筋
疼痛部位？鼠蹊部延伸大腿內側
請形容一下您的疼痛？
走路不會痛，下床時、做腳踏車捲腹等腹部運動時會極度痠痛，症狀約2個月。
3個月前從pu跑道改成路跑，且沒有暖身，開始感覺痠痛才暖身但好似為時已晚，爬文好像也有可能是跑步姿勢改變。痠痛開始1個月後有停跑休息約1個月，痠痛感還在只是症狀有減輕，最近又開始跑，時間約半小時的路跑，痠痛感又回來。
想請問是否要停跑半年以上？
想改善此症狀除了就醫還有別的方法嗎？
如果只能就醫該找復健科診所嗎？

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無

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