豎脊肌群受傷求建議及治療所 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1V4_Fs4t ]

作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach
標題: [討論] 豎脊肌群受傷求建議及治療所
時間: Sun Jul 19 15:19:16 2020

(一個月跑1、2次)跑步時大概胸小肌位置緊繃
伸展一下又繼續跑後
右側豎脊肌群就突然拉了一下
休息一會又跑了至少7分鐘(去程一半)+回程15分鐘以上

自己測試
同側旋轉(往右側旋轉角度比左側小)45度到極限大概60度這段疼痛會加劇
對側旋轉45度到65度一樣會痛

側曲沒有同時大幅度旋轉就不會痛

在懷疑是不是以下肌肉拉傷
Longissimus thoracis 胸最長肌
iliocostalis thoracis 胸髂肋肌
Spinalis thoracis 胸棘肌
rotatores muscle 迴旋肌(可能性最小)


請問有推薦中壢或其他鄰近區域的醫院或治療所嗎？
還是有人有類似經驗可分享

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