點進來看看~ - 運動

By Madame
at 2006-01-25T00:00

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我一天都吃 2餐.......
那可以變瘦ㄇ? 窩現在都很少吃飯了..
晚餐都沒在吃,窩現在吃太多東西.......都會想吐
而且我飲料幾乎都沒在喝......都喝水or無糖綠~
那這樣可以減重ㄇ??
Update:
我有在運動.....打籃球~
Update 2:
那睡前喝一瓶優酪乳~會變胖ㄇ??

Tags: 運動籃球

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By Gary
at 2006-01-25T06:29

其實我給的建議應該很攏統,其實按照你的方式並不會達到永久的減肥效果,適當的節食是很好,但不可以過度因為可能會導致你營養不良..很可能會產生暈眩等等的情況發生,我以前有上過一些課,說如果不吃飯體重會下降是沒錯,但會先從水,蛋白質,在來才是脂質,所以等到你要節食到那個時候你很可能會有身命危險....至於你說看到食物會不想吃那應該是所謂的厭食症吧,那只是心理作用而已所以不必太擔心,只要你維持著好的心態就可以慢慢調整過來就可以ㄌ,我也是一個曾經想過減肥的人,我的建議你可以做參考,首先一定要有規律的作息和適當的飲食最重要的還是"運動"因為運動會出汗,不知道你有沒有發現出汗完的皮膚總是會油油的,那就是脂肪,所以有很多人不喜歡運動都會去烤箱或是蒸氣室,而這兩種都可以達要同樣ㄉ效果,像我本身並不喜歡流汗所以我就選擇游泳做我的休閒運動,運動並不一定要很激烈的可以像是再培養某一種興趣似的,但一定要持之以恆那才是最重要ㄉ,運動完一定會餓吧,據我知道吃豆芽菜是最好的選擇喔....因為豆芽菜富函相當豐富的營養而且又可以有飽足感...還有可以多喝蔬果汁附有相當多的維他命與纖維質可以讓你皮膚更好喔...這都會是個相當不錯的選擇喔..還有要特別避免油炸,蛋糕,巧克力跟麵包,絕對不行因為這些食物都是含有很高ㄉ澱粉類和油質所以要特別記誨喔

By Irma
at 2006-01-29T23:12

體質是一個重大要素！！！
少吃飯多吃菜！！！
嗯～～～這樣效果不會很明顯喔～～～
建議多運動！！！
但～～～妳會瘦的！！！加油～～～～

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