有哪些方法才可以瘦? - 運動

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By Faithe
at 2006-01-24T00:00

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我ㄉ手臂很粗.想讓他瘦下來...以及我ㄉ小腹很大.(我想應該是以前吃很多冰ㄉ關西)...
也想要瘦下半身...像大腿小腿ㄉ...(因為以前有參加桌球校隊..國中又常慢跑小腿都好粗)
我不想要那種花很多錢ㄉ方法?有沒有什麼運動?或吃些蛇麼?區程式或康是每賣ㄉ一些蛇麼消脂茶.阿桐伯修身茶阿..那種有用ㄇ?還是因人而異?
請大家幫幫我...提供多一點方法給我吧
Update:
不要打廣告給我....= =
看清楚題目好ㄇ?

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2006-01-25T14:59
少吃多動為原則!!
少吃甚至不吃澱粉類
調味料減少攝取
不喝含糖ㄉ飲料
每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝
可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡
配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車 搖呼拉圈等等)
可以站不要坐 可以坐不要躺
晚上8點後不要吃東西
睡前不要喝太多水 會水腫
每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡
多吃蔬菜水果
吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快
剛吃飽不要馬上躺下來睡覺 會馬上轉變為脂肪
吃東西前喝喝水或湯 增加飽足感
不吃油膩及油炸ㄉ東西
烹調方式盡量以蒸 煮 燙為原則 少油少糖
心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)
@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-01-24T05:05
你要常常做運動　　少吃．．　早睡早起　做ㄍ體超．．每星期六和星期日ㄑ超場跑一跑．．．

台北信義區有桌球專賣店嗎?

Blanche avatar
By Blanche
at 2006-01-23T00:00
市政府附近 有專門桌球專賣店嗎?
或著附近 還有從網路買這些產品 會不會比較貴一點?
Update:
地址或網址 ?

尋求你是台灣運動強者

Catherine avatar
By Catherine
at 2006-01-23T00:00
進來看問題ㄉ你（妳）好＝我想找十二個運動強者（包含我在內）這個比賽不是奧運會ㄉ那十項運動（而是我規定 ...

請問這幾項運動項目屬於哪些分類？10點！

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2006-01-23T00:00
運動項目：
馬術ˋ單車ˋ保齡球ˋ飛行ˋ撐竿跳
野外定向ˋ舉重ˋ三項鐵人ˋ跳繩ˋ標槍
分類有：
田徑／長跑ˋ拍類運動ˋ球類運動
棒類運動ˋ�� ...

2moro怎麼分

Hazel avatar
By Hazel
at 2006-01-23T00:00
兩個長的好像誰是哥哥誰是弟弟有什ㄇ特徵誰又是演真命天女ㄉ幫我解答一下囉

奧運的運動要怎麼分類?

Adele avatar
By Adele
at 2006-01-23T00:00
請大家幫我分類謝謝!
運動分類
射藝
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武術
賽艇
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其他
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