#高雄瑜珈 小心得大體驗 - 瑜珈 Yoga

已年邁30，是位小小網路工程師
半年前因為工作需求時常外派，
除了勞命奔波，剩下的時間也是使用電腦....
長期下來，導致身體的姿勢不正，時常腰痠背痛....
平常也抽不出時間運動，只能靠著保健食品、酵素來平衡健康
主管給的壓力吃不消，睡眠品質也差到一個極致!
再進一步就到憂鬱症的我，2個月前終於出嫁了

正文開始哈哈
老公要求我辭掉工作，回高雄老家專心養身子，才能生寶寶
於是帶著我去報名「瑜悅運動」，是一間去年新開的瑜珈教室
他與老師詳細溝通協調後，替我安排了一系列的課程規劃↓
1.艾揚格系列課程
2.TRX核心課程
3.銅鑼浴課程
首先透過基本的艾揚格開始熟悉瑜珈動作，並打好基礎，
並一個禮拜搭配一堂TRX建立核心力量，逐步調整體態，
最後再加上一堂銅鑼課程，放鬆身心改善睡眠品質。

不管專不專業，我覺得這系列課程，彷彿為我量身訂做的!
附上課程表
https://imgur.com/zLzUVxa


然而收費....
原本櫃台小姐非常細心且詳細的推薦我們年約，
後來老公害怕我適應不來，就選擇了兩個月的短期約開始
況且平常就沒有規律的運動習慣...所以說囉，大家要評估好自己的情況壓
因為你!真!的!不!能!確!定! 適!不!適!合!自!己!
總之 先養成運動的習慣後再轉成年約了吧~~
(呵

最後想跟大家分享關於我在「瑜悅運動」的一些見解
我不知道其他間的瑜珈教室是不是跟這間一樣
上課使用的輔具、瑜珈墊非常新，上課上的使用會我感到舒服
https://imgur.com/oaqM62L


在我上艾揚格課的時候，老師會不斷的給予鼓勵，更是激勵你越做越好，莫名的就不會想
放棄
當動作做不來時，老師就在旁邊扶著我，小小聲的加油，讓我充滿安心
不會說太多的專業術語，會利用旁邊的輔具讓我安全的練習
https://imgur.com/xeRDdve
教室寬闊，不會讓人有壓迫感，旁邊來的媽媽們也非常熱心，這裡就像一個家。

而TRX老師會針對各個肌群設計不同的動作，如果想雕塑馬甲線、翹臀的女人們!!!
我覺得是另類的修飾線條，不會讓你感到吃力，老師說還有瘦手臂的效果!!
還真有吸引到我這老女人XDD
https://imgur.com/4RSWDio

銅鑼浴的身心課程我更喜歡，沒有太多的姿勢，課後也有放鬆的感覺
當老師打銅鑼聲時，大腦思緒就像被清空一般完全歸零
身體自動進入一種安全放心的睡眠狀態，
感覺到自己的打呼
沒想到曾經輾轉難眠的我，竟然在當下沒多久就自動進入夢鄉
這真的是頭腦無法理解的事!!!!!
https://imgur.com/cuypp2J
PS.上課前請徵求老師同意，才能拍照!

和大家分享一下上課空間~
https://imgur.com/rcSeN3b

空間舒適沒有壓迫感，
廁所在外面，有休憩區，兩間教室，男女淋浴間等等

https://imgur.com/Hw8FVsb

對了!是室內的淋浴間唷!
每次課堂結束沖個熱水澡真的非常舒服

https://imgur.com/IYzQM5r
再來一點黑咖啡，和媽媽們分享一些生活大小事


就這樣結束是不是不太過癮XDD
總之 我覺得這裡給了我 家的感覺 。

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