我現在升高1體育班 才在暑期訓練 就受傷 卻不知道是什麼傷
前幾天剛開始訓練時 沒事 在17號那天受傷 一直痛到22號 是左大腿 和左小腿 還有右膝蓋 兩隻腳踝 一般走路沒事 一快跑就痛到不行跑 我也只有六 日 才能休息 要怎樣才能治好 而且我不知道是那一項訓練受傷的 我的訓練項目有慢跑 跨步跳 重量訓練 快跑 到底是受什麼傷 那一項受傷
前幾天剛開始訓練時 沒事 在17號那天受傷 一直痛到22號 是左大腿 和左小腿 還有右膝蓋 兩隻腳踝 一般走路沒事 一快跑就痛到不行跑 我也只有六 日 才能休息 要怎樣才能治好 而且我不知道是那一項訓練受傷的 我的訓練項目有慢跑 跨步跳 重量訓練 快跑 到底是受什麼傷 那一項受傷
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拉到?整隻腳?
拉到的話可以冰敷!!冰3天換熱敷!!
如果懶惰的話可以去醫院做復健!!
膝蓋的部份!!
你是怎樣的痛!?
如果是膝蓋中間軟軟的地方的話是腳不夠壯!!
他無法負荷你的練習才會痛!!
前大腿肌不夠壯!!
要壓重量作全蹲!!
蹲下去一定會很痛!!
要忍住!!
久了腳壯了就OK了!!
我現在也是這個問題!!
你的症狀必須詳細診察，經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，可以徒手整治技術，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。