高1體育班田徑 - 田徑

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By Olga
at 2009-08-22T00:00

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我現在升高1體育班 才在暑期訓練 就受傷 卻不知道是什麼傷
前幾天剛開始訓練時 沒事 在17號那天受傷 一直痛到22號 是左大腿 和左小腿 還有右膝蓋 兩隻腳踝 一般走路沒事 一快跑就痛到不行跑 我也只有六 日 才能休息 要怎樣才能治好 而且我不知道是那一項訓練受傷的 我的訓練項目有慢跑 跨步跳 重量訓練 快跑 到底是受什麼傷 那一項受傷
Tags: 田徑

All Comments

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By Andy
at 2009-08-23T11:09
你的大腿和小腿是怎樣的痛!?
拉到?整隻腳?
拉到的話可以冰敷!!冰3天換熱敷!!
如果懶惰的話可以去醫院做復健!!
膝蓋的部份!!
你是怎樣的痛!?
如果是膝蓋中間軟軟的地方的話是腳不夠壯!!
他無法負荷你的練習才會痛!!
前大腿肌不夠壯!!
要壓重量作全蹲!!
蹲下去一定會很痛!!
要忍住!!
久了腳壯了就OK了!!
我現在也是這個問題!!
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By Edwina
at 2009-08-24T19:18
肌腱或韌帶
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By Regina
at 2009-08-26T17:01
較有可能是運動前熱身、伸展動作不足或訓練過量導致。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!貿然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。
你的症狀必須詳細診察,經過理學的評估和動作測試才能得知真正的問題所在。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療,可以徒手整治技術,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論,希望可以給你需要的幫助。

最近我跑步怪怪的

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By Jacob
at 2009-08-19T00:00
這個禮拜去學校練田徑這幾天跑步感覺跟以前不同比之前的速度還要快可是我要一次爆發的時候都出問題就是重心 ...

短褲問題((個人煩惱

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By Franklin
at 2009-08-15T00:00
我在是個高中生但因為是讀私立學校所以在學校都是穿長褲大家都不會去發現別人的小腿問題但是我的疑惑是我的 ...

高鳳的體育活動

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By Freda
at 2009-08-08T00:00
請問我是登記分發進這間學校但我還蠻熱愛運動的尤其還想參加大專盃的運動項目那裡有在訓練田徑嗎?

台北田徑場在哪

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By Isla
at 2009-08-08T00:00
請問各位大大台北田徑場在哪裡?地址是什麼?要怎麼去?謝謝

關於田徑100公尺方面的問題

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By Enid
at 2009-08-04T00:00
請問各位有練過田徑的大大,跑100公尺的時候是不是腳不能踩得太用力??