最近我跑步怪怪的 - 運動

By Olga
at 2009-08-19T00:00

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這個禮拜去學校練田徑
這幾天跑步
感覺跟以前不同
比之前的速度還要快
可是
我要一次爆發的時候
都出問題
就是重心
全部自動跑到小腿以下
害我都不能一次爆發
我還記得以前的跑步的感覺
這次的感覺都比以前都還是強
是我的鞋子出了錯嗎??
我的鞋子的特性是:
1. 加速力很快
2. 抓地力不夠
3. 材質輕
Update:
是跑布鞋唷
不是帆布鞋
Update 2:
國中嚕!!(2年級)
沒有ㄟ
練了1個禮拜
是NIKE
Update 3:
是步鞋不是釘鞋
跟這個有關嗎
= =+

問題真多= =+
一直補充我好累
=口=
Update 4:
小熊安
謝謝你唷
你有即時嗎
加我一下(我的即時 : [email protected])
我想問一下
有關體育技巧的問題
最近跳遠遇到瓶頸
還有一些運動器材
去那才買的到
Update 5:
3Q
小熊嘿!!
有改善ㄟ
還是
轉彎有時候
還是會出問題= =+

Tags: 運動田徑

All Comments

By William
at 2009-08-20T14:57

你大概多大(年紀)
國小唷??
你一直都有持續的在練嗎
還是你已經有休息一陣子了???
鞋子應該是釘鞋吧(問廢話)
哪牌的?
說清楚我才有辦法幫你唷!!
2009-08-19 23:18:02 補充：
我認為應該是你的錯覺
才練了1個禮拜= =
怎麼可能把力量1次的衝出來
那我練了3年才有辦法做的是耶

By Genevieve
at 2009-08-21T17:40

下盤基礎不夠穩
跑步時手臂帶動的太快
重心太於往前.腳的力量強度
跟不上手擺動的速度
腹肌不夠強韌.
自然跑起來很重後段的時候腳停留在地面的時間就長
若是要改善.先提升大腿抬起高度和在抬起大腿在空中時間.
每日必做的腹肌和伏地挺身次數和組數都不能多都要固定作.
再來做加強腳踝的力量和身體伸展的時間拉長
大概一兩週後就會慢慢抓回來練習的感覺.
2009-08-27 12:27:25 補充：
過彎的時候
右手臂要放鬆大幅度的擺動去帶大腿
左手臂則是小幅度的快速擺動.
要感覺用腹肌的力量去出力
而不是用手在出力
手只是輔助不是用來加速前進的工具.
用大幅度的彎度步幅要更大且順
而不是用直線距離的方式以步頻快且小來取勝
在彎道是討不到便宜的
再來跳遠器材可以自己動手作
只要有基礎的挖鏟和60米皮尺就夠了...
其他的家中就可以有利用的器具了