髖關節的課程 - 瑜珈 Yoga

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By Gilbert
at 2010-11-12T23:09

Table of Contents

上了很久的熱瑜珈

長久以來的髖關結舊傷卻一直還在

老師建議可以多多練習髖關節的伸展

但是課程太多種了

沒辦法一個一個去上

問顧問感覺不怎麼可靠

所以想請問一下真的有在練習的人

有哪些課程是比較有針對髖部練習的?

麻煩給些建議

感謝<(_ _)>

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Tags: 瑜珈

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-11-14T11:54
建議你先看復健科師或醫生聽他們的建議～畢竟沒有瑜珈老師
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-16T00:39
保證你不受傷，也不會希望你受傷，髖的練習每堂課都會有，只是看強度
Una avatar
By Una
at 2010-11-17T13:24
我做過西醫的電療復健也看過中醫了
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By Franklin
at 2010-11-19T02:09
以前就是因為太硬伸展不夠才受傷 我想要強點的課程
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-11-20T14:54
看你的字面意思你應該比較需要足夠的暖身在每一堂課開始之
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-22T03:39
前，如果你有興趣挑戰，歡迎你到PURE上ANGEL的課
Una avatar
By Una
at 2010-11-23T16:25
我已經有在固定的會館上課了 但想知道H大說的課程種類
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By Edwina
at 2010-11-25T05:10
我覺得要看老師畢竟可以教髖很開的，自己也要很開
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By John
at 2010-11-26T17:55
西醫的電療復健 原來復建就是電療 真傷心
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-11-28T06:40
當初復健科排的物理治療就是電療啊 不懂樓上傷心點花了時間跟金錢卻沒好 應該我比較傷心...
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By Emily
at 2010-11-29T19:25
XD 因為我是你們口中的復健師阿~我知道我們能做的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-12-01T08:10
遠比那個多很多阿~ 但是有太多因素了
Joe avatar
By Joe
at 2010-12-02T20:55
電療對慢性疼痛的效果較好~但只限於疼痛
Steve avatar
By Steve
at 2010-12-04T09:40
電療可以止痛 增強肌力訓練效果 改善麻痺情況 誘發動作
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-12-05T22:25
放鬆 促進血液循環 端看使用的部位 和 電壓 電流的頻率
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-12-07T11:10
的調整來改善但是 髖關節的伸展 電療並不能幫助你
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-12-08T23:56
需要髖關節的伸展 也要看原因 你是某部位太緊需要拉鬆
Heather avatar
By Heather
at 2010-12-10T12:41
但是搞不好你對側穩定的肌群無力 那我把它拉鬆
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-12T01:26
只會讓你的關節更不穩定 更容易受傷 設我會評估 建議你訓練對側的穩定肌群 來平衡你的關節穩定度
Lily avatar
By Lily
at 2010-12-13T14:11
這是一個物理治療師的小小淺見 我也覺得運動 是一切的基礎
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-12-15T02:56
也希望能改善某些誤會啦 有時候你跟治療師多喇賽個兩句
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-12-16T15:41
可以挖出很多東西的 不要遇到只是混飯吃的就是了我幹麻不回文阿 囧 不知不覺打了好多

腳底扁平的困擾

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By Kristin
at 2010-11-12T10:41
最近我發現我的腳底扁平... 回想一下以前都沒有扁平的問題 雖然這也不是什麼大問題 但多少有點介意 以前我站的時候習慣把重心放在後面(偏腳跟的地方) 但是上了一年的瑜珈(一周約三堂) 慢慢習慣把重心移到湧泉的部位(腳掌前端,腳趾根部的那塊肉) 不曉得會不會是因為上瑜珈調整重心的關係 導致腳掌變得扁平 這邊 ...

瑜珈球

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By Joe
at 2010-11-10T11:18
不好意思 想請教各位板友^^and#34; 關於瑜珈球「材質」與「觸感」的問題 我最近購入一顆瑜珈球 有環狀紋路 沒有刺 材質是PVC 購買前我有在網路上查詢過各家瑜珈球 材質也都是PVC 這顆又是台灣製的 因此我就入手了 但是收到後覺得觸感摸起來怪怪的 手感有點濕潤(但並非真的濕 ...

請問熱瑜珈

Thomas avatar
By Thomas
at 2010-11-07T19:36
不好意思 我想請問台南北區哪兒有在教熱瑜伽 在台南似乎很少看到 所以想問問看 謝謝 - ...

內湖有哪間瑜珈教室適合護理人員的呢?

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By Bennie
at 2010-11-07T17:31
各位大家好， 想請問一下內湖地區有哪間瑜珈教室(初學者) 可以適合護理人員呢? 看過救國團的班表，但其都是兩個月的課程 但我們一下這個月白斑 下個月大夜或小夜 所以沒辦法上他們家的課 但我跟學姐都蠻想上工作以外的課程 如:英文 瑜珈 有氧舞蹈等 煩請大家幫忙囉 -- 收入運用黃金三角原則： ...

終於找到適合自己的運動！

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-11-06T15:45
說實話，不了解我身體狀況的人，真的是很難體會要找一個適合我的運動 來保健自己的身體有多麼的困難。 很多運動，我做完之後的感覺，包括簡單的騎腳踏車，有氧， 我都覺得快死掉了，一直發冷。還不包括腰椎或是尾椎的疼痛... 其實我覺得第一步，真的是要認識自己的「身體」，以及「個性」。 ...