終於找到適合自己的運動！ - 瑜珈 Yoga

說實話，不了解我身體狀況的人，真的是很難體會要找一個適合我的運動

來保健自己的身體有多麼的困難。

很多運動，我做完之後的感覺，包括簡單的騎腳踏車，有氧，

我都覺得快死掉了，一直發冷。還不包括腰椎或是尾椎的疼痛...


其實我覺得第一步，真的是要認識自己的「身體」，以及「個性」。

例如我的心臟不是太好，所以有氧運動要做，但絕不能為主要。


至於瑜伽，我覺得是尋尋覓覓之中，誤打誤撞接觸到了，

然後剛好我接觸的第一個老師讓我感覺很不錯，

我自己身體的感覺也覺得有進步，所以覺得終於找到一個適合我自己的運動。


因為最近版上好多轉讓跟請益應該去哪兒上好的這種問題，

就藉這個問一點問題，也抒發一下我自己的感想，

希望會對有興趣的人有幫助，然後希望也有人可以指教我一下。


我自己覺得，上瑜伽課，跟談戀愛真的是有一點像。

雖然談戀愛我是更不積極，不會去請益跟比較。

但是上瑜伽，碰到一個好的老師跟一個你覺得舒服，可以靜下心來的場地，

光就這兩點，我覺得就超級不容易了。還不要論週邊的：比如價錢，合約等等。

我在台大上瑜伽課，場地我很喜歡，特別是舞蹈教室，沒有冷颼颼的冷氣。

我個人覺得：

YAYA好的地方在於，就算是每次開頭可能都差不多，大同小異，

她都會重新帶一遍，也會提醒應該要注意的地方，我是說應該注意施力的部位，

應該放鬆的部位，哪裡會比較感受到壓力，哪裡不應該那麼重....

是可以的確一邊聽她說的，一邊去感受自己身體的狀況。

這是我喜歡的方式，不見得適用於任何人。例如：因為週三人太多，

所以非常非常難等到老師來幫你調整姿勢。（有些人可能很care這一點。）

但我自己是連游泳都要看書學的人，所以，清楚的講解對我來說還是很好。

另一個是我自己care的點：就是，宗教色彩幾乎沒有。

再一個是優點我覺得也是缺點，就是，老師會，

可能一個動作教三種level，看你自己可以練習到的地步練習到哪裡，

畢竟有人學很久，有人只是剛入門。

我年紀很大，所以自然比較會保護自己的身體，不會勉強自己，

但看到比較高階的動作，會想，嗯，或許有一天，身體的平衡感也可以那麼好。

我不care要做到什麼動作，但是，我很care身體的核心肌群被訓練到，

平衡感被訓練到，還有在練習過程中的，與自己身體交流的感覺，

但不時聽到有人跌下來的聲音，心裡還是會默默替他們擔心，雖然他們很年輕，

這在學生很多的大班中或許是一個小缺點吧。



我覺得我幾乎在版上不是太能看到比較清楚的說明，

所謂很會帶是怎樣的很會帶法，不推薦是為甚麼，

我其實也因為很想多上瑜伽有去上過別家的，

上完第一堂，馬上去辦退費。因為，整個不舒服。

不過也是因人而異吧！我落跑的那家還是很多舊生。

所以，結論，真的是有點像談戀愛，你不愛的別人可能很enjoy!


最後，說一下yooyaga，

很持平的來講，它的價錢是我目前看過真的是最便宜的了！

況且我去年還抽到免費上春季班這種好康，（但還是不敵GRE+TOFEL的巨大壓力）

而且沒有要入會員什麼這種我最怕了，

已經說了像談戀愛，入會員簡直就像是叫我跟我還不太熟悉的人結婚一樣，

個人感受！

轉讓也非常人性化。轉讓者與轉讓人自己私底下談妥就好了。沒有轉讓費。

但很人性化的唯一的缺點可能就是，

不像大的公司什麼規定都寫得非常清楚。


最後說一下我自己的請益事項：

其實我也很想知道有沒有那種可以一對一的，但是不用長期，

因為我兩個月後就不在台灣了，很希望有好的老師帶我做，教我並且調整，

這樣我以後自己練起來也會比較有把握。


到目前為止，我自己是很喜歡，比較學習去感受以及聆聽自己的身體

的這個過程。

PS. 我超怕這篇誤觸版規的，待我馬上仔細去研究版規一下。

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