髕骨帶與 普通的護膝 - 路跑 Road Running

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By George
at 2010-01-10T00:41

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髕骨帶感覺包覆面積較小
我只是慢跑時預防保健而已，
該選用 髕骨帶嗎? 還是包覆比較大的護膝?

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Tags: 路跑

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2010-01-13T01:27
前者是調整髕骨位置減少髕骨與股骨之間的摩擦
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By Oscar
at 2010-01-16T02:14
後者是支撐效果輔助肌肉力量不足...原理與應用範圍不太一樣
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By Anonymous
at 2010-01-19T03:01
可以先用髕骨帶看看
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By Harry
at 2010-01-22T03:47
假如當你跑完會膝蓋痛~表示肌肉負荷不了你的跑步速度或時間！
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-01-25T04:34
這時應該是先減量或減速~假如不會痛不太需要用護具...
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By Quanna
at 2010-01-28T05:21
WMX好,那麼鍛鍊大腿的肌群會有改善嗎? 該怎麼鍛鍊?
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By Jacky
at 2010-01-31T06:07
比較入門的訓練股四頭肌方法有例如踢正步，抬腿等運動
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By Faithe
at 2010-02-03T06:54
可以平衡大腿內外側的肌肉張力，避免髕骨磨擦！http://0rz.tw/9b4T4 剛剛剛好看到這篇文章大家可以參考看看
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By Oliver
at 2010-02-06T07:40
那如果是 膝蓋的內外副韌帶會有疼痛的現象 那是買那一種呀?
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By Skylar DavisLinda
at 2010-02-09T08:27
abcam講的比較像是韌帶或肌腱使用過度在輕微受傷或發炎中~
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By Dorothy
at 2010-02-12T09:14
用護膝效果會比較好，髕骨束帶幫助不大...
Una avatar
By Una
at 2010-02-15T10:00
假如是只有外側的話～可能是髂脛束症候群~
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-02-18T10:47
WAX對我的建議是，沒有疼痛感 就不需要護膝嗎?
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By Andy
at 2010-02-21T11:34
我是好奇 假如即早使用護膝產品，不知是否可以防範未然?
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By Sierra Rose
at 2010-02-24T12:20
護膝其實算是醫療輔助用品,有問題才在用的.
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By Susan
at 2010-02-27T13:07
健康的狀態下,其實不需要用,如果擔心,應該要加強肌耐力!

大台南觀光路跑賽22k完賽

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By Hedda
at 2010-01-09T15:21
今天早上出門時，感覺沒有昨天冷， 應該是個跑步的好天氣， 不過到了七股，霧實在有夠大， 活動地點的聖護宮還蠻寬敞的， 排隊報到領衣服號碼牌還要簽名，花了一些時間， 拿到衣服的時候，心裡想這圖案還真不是普通的醜= = 就和簡章封面上的圖案差不多~ 起跑前拖了一些時間，先是立德大學校長致詞，致詞完之後還空了一段 ...

關於長跑時所聽的MP3音樂

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By Una
at 2010-01-09T12:39
雖然慢跑音樂很久以前就討論過了，大家的喜好從流行音樂 輕音樂,洛基系列電影原聲帶甚至空英都派上用場(真是有夠上進的) 最近我發現另一種音樂相當適合跑半馬或全馬，那就是夏威夷超級鐵人三項的 背景音樂，看完比賽短片後會留下一些印象，再想辦法把背景音樂轉成MP3檔案。 我自己嘗試幾次，每次LSD練習時聽這種 ...

關於里程和時間計時器 要哪裡可以買的到?

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By Rebecca
at 2010-01-08T20:59
※ 引述《runnostop (Tommy)》之銘言： : 關於里程和時間計時器 要哪裡可以買的到? : 這種東西大概長什麼樣 有圖片嗎? : 一個約多少錢? : 哪裡可以買得到呢 : 這種東西的正式名稱叫作什麼呢?跑步計時器? : 對不起 : 今天來問了一個很幼稚級的問題 : 那麼簡單的問題還來問 : 可是 ...

台南半馬前一個月，居然感冒....

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By Bennie
at 2010-01-08T19:16
繼上次富邦半馬前腳踝扭到。 這次台南半馬前，上週日跑完14K LSD之後， 居然感冒，還有點發燒，休息幾天是好多了。 研判一下感冒原因，可能是因為穿短袖排汗衣＋短跑褲， 跑完又沒馬上換衣服的關係。 呼籲大家注意保暖喔。 - ...

愛跑步的女生都出來吧:)

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By Yuri
at 2010-01-08T10:48
突然很想上來跟大家閒聊~ 跑步的時間已經將近兩年了 平常喜歡一個人邊聽音樂邊跑操場 也參加過兩次半馬的比賽 我覺得跑步帶給了我很多 讓我重新認識自己的身體 且變得更有自信 可是我發現我身邊喜歡跑步的女生好少喔 很多跑步的心得都不知道該跟誰分享 有點孤單 平常是在中興大學操場跑 有認識一些很強的 ...