髕骨外翻 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《jenimonlin (~香菇~)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板]
: 作者: jenimonlin (~香菇~) 看板: anti-hurt
: 標題: [問題] 髕骨外翻
: 時間: Wed Dec 16 21:05:02 2009
: 最近因為打球膝蓋開始有些疼痛
: 突然的出力時就有明顯的疼痛(跳躍的時候、上樓時)
: 查了資料後跟髕骨軟化的症狀有點像
: 今天去看醫生了
: 醫生我我不太像軟化
: 而是髕骨外翻，造成的
: 請問一下~~
: 外翻是否會造成軟化
: 因為我的體育老師曾經當過防護員
: 他幫我檢查後懷疑是軟化
: 如果真得是外翻，有沒有方法可以矯正
: 還是平常只能戴護膝
: 沒有矯正的話會不會在未來有軟化的風險?
: PS我只有照X-RAY
如果如醫師所言是臏骨外翻，我想你得加強大腿內側的肌力
尤其是股四頭肌的內側頭。
大部分會臏骨外翻的原因是因為長期外側肌力較內側肌力強
另外我們的肌肉訓練方式，大都加強股直肌及外側肌，較少特別加強內側肌
所以才容易導致臏骨外翻。

若沒有特別注意預防以及加強肌力，是有可能造成臏骨軟骨軟化的！

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