最大肌力怎麼測量呢？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

昨天體育課的時候，老師要我們最大肌力測驗

我不是很了解，老師要我們舉重

先從輕的開始，慢慢加重量

到舉不起來為止再減五公斤，然後再做五次


舉例說明好了。

一開始先試舉四十公斤，覺得可以再重就加到五十公斤

還可以就到六十七十八十九十看自己能夠舉到多重

如果到一百的時候發現舉不起來了，

就減到九十五然後舉五下

這樣子難道就可以算出來我的最大肌力嗎？



而且，那有什麼技巧嗎？

我發現，蹲下去之後就站不起來了。

是我不會舉還是大腿力量不夠＝ ＝



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