體重與馬拉松速度之關聯性 - 路跑 Road Running

各位先進們，

自從我讀了一些有關體重與長跑速度之間的關聯性後，

我就一直非常對於自己的體重耿耿於懷，每當重了一兩公斤，

就覺得自己距離破PB越來越遠。

所以我整理了幾個問題想請教大家(已問過估狗大神仍無解的問題)，

1. 賽前的及時減重對於速度增加是有效的嗎?(如果有效?可有祕方?)

2. 賽前一般來說，都會有一些菜單搭配，這時如果減重，是否不太恰當?
(我知道這一個問題與第一個問題有點相互矛盾....但是....
還是希望有人願意耐心回答)

3. 肌肉增加所造成的體重增加對於跑步速度的影響會是正面還是負面的?
(或是要看增加的肌肉是哪一個部位?耐力型肌肉或爆發型肌肉?)

以上三個問題，拜託大家了，

因為我深覺體重對上坡的影響很大，所以我接下來要爬101（當然與上坡路線不盡相同）
...但剩下一周，發現自己現在的體重比去年同期重了1-2公斤，但今年真的很想破PB
（練了半年身體XD），只好來此求助！

拜託大家了！

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