體脂肪率下降..但體重沒降 - 運動

By Kama
at 2012-12-08T00:00

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我身高158..體重53我已經連續減重兩個月了每天運動兩個小時..包含游泳..有氧..瑜珈..划步機也有少吃..原本體脂23..體重56但兩個月過ㄌ..體重只降3公斤..體脂降到13.5我知道脂肪轉成肌肉..是件好事..但我還是不瘦ㄚ要怎ㄇ把體重降下...因為53kg已經維持三個禮拜了廣告..推銷不要來..我本來就有運動習慣ㄌ..

Tags: 運動

All Comments

By Tracy
at 2012-12-11T15:52

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代�

By Mason
at 2012-12-10T07:41

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Yuri
at 2012-12-12T21:05

我半年瘦了12公斤...我的三個方法和維持的原則！！1:最好能每天運動..不然至少一週3次..每次要持續30分以上..不然就每天走路至少30分鐘以上2:少食多餐，料理以水煮的為主，少油.少糖(最好是沒糖)，睡前5小時不吃東西，吃少點，就瘦多一點3:搭配提高代謝的產品～纖塑纖盈組合～幫助調整體質和代謝��

By Valerie
at 2012-12-09T22:10

不好意思，打擾一下對"健康減重"資訊有興趣可以參觀一下我的社團覺得不錯可以要求加入唷~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/這裡除了會提供你“健康和減重”的資訊！有任何減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~也可以寄信到我奇摩信箱b9830406我透過教練的協助目前三個月減重7公

By Heather
at 2012-12-11T03:13

丫你都覺得自己很好，那怎麼會瘦不下來呢？減重要成功，第一件事就是要承認“自己有些事沒做好”，要不然永遠也瘦不下來。減重不是少吃，而是要均衡營養圖片參考：https://lh3.googleusercontent.com/-qwjsAEK2NXU/T3V...你有均衡攝取到以下元素嗎?圖片參考：http://www.jtf.org.tw/educate/img/menu_o.gif纖維素都要有才��

By Hedy
at 2012-12-08T02:12

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Lauren
at 2012-12-11T19:34

試試看盈姿膠囊食品像我很會吃的一天都要吃到四餐盈姿膠囊就是有飽足感就會吃得很少很少，光是少吃就差很多了盈姿膠囊會把身體需要的留住排除多餘的，代謝會變很好成份是很天然的很健康的價格又不高真的是物超所值還不錯你可以看看參考網站:輕鬆樂活...

By Ethan
at 2012-12-09T22:56

其實每個人減肥都會感覺自己的方法是對的，一定能減下去。(๑￫ܫ￩)可等事實證明後，原來事與願違，這樣就會像你現在一樣發出減肥難的痛苦感慨。其實要減肥就要多看看網上一些減肥成功人士的留言，對比較一下。我減肥使用的是運動加上吃減肥藥，效果很好，一個月減下去了⑧公斤。♪:*:･･

By Odelette
at 2012-12-10T13:22

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔

By Heather
at 2012-12-08T16:23

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，

By Blanche
at 2012-12-09T23:44

我之前一直有在運動，但我卻沒有發現體重下降的情況後來我就在飲食上做了減量，發現體重有開始下降，但下降的速度卻不快對於心急的想快點瘦下來的我，用了天然的瘦身食品是很受好評的s/*美*\人產品－超❍纖❍素：每天前後空腹3小時喝兩包（配冷開水）發現體重有稍微下降快些，使用大概一個�

By Carolina Franco
at 2012-12-10T21:48

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Eden
at 2012-12-12T14:29

By Todd Johnson
at 2012-12-08T09:25

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Rae
at 2012-12-11T13:28

最有效的減肥藥是什麼？最有效的減肥藥我認為是鑫鼎豐生技減肥膠囊組合吧也許是我沒有用過其他的減肥藥，對最有效的減肥藥概念還不是很清楚但我認為適合自己的就是最有效的減肥藥，我只嘗試了一次就減肥成功了除此之外，我認為健康減肥有5個指標，你參考吧1）每週減重不超過2公斤；2）在體

By Olivia
at 2012-12-08T18:17

你好!!抱歉打擾一下我是體重教練Kurt我有看到你有想減重，可是還沒找到正確的方法我這邊有個幫助很多人成功減重的方式，這是幫每個人量身訂做的計畫喔!是一套健康安全有效的計畫!你不用擔心!你可以給自己一個機會了解看看如果想了解請傳簡訊或直接打電話給我都可以唷!!0985－576－516...

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