體育心得報告(依上課內容) - 羽球
By Oliver
at 2007-01-11T00:00
at 2007-01-11T00:00
Table of Contents
今天我的體育老師要我寫一篇心得報告
他說按照這學期的課程寫給他
麻煩各位幫個忙吧…
這學期上課內容有：排球、籃球、游泳、羽球
其中有測驗的是游泳
因為我沒有考到游泳所以老師要我寫心得報告給他
這篇心得報告明天中午前要交給他…
拜託各位了＞ ＜！
他說按照這學期的課程寫給他
麻煩各位幫個忙吧…
這學期上課內容有：排球、籃球、游泳、羽球
其中有測驗的是游泳
因為我沒有考到游泳所以老師要我寫心得報告給他
這篇心得報告明天中午前要交給他…
拜託各位了＞ ＜！
All Comments
By Rae
at 2007-01-12T17:38
at 2007-01-12T17:38
雖然水中有氧運動比起陸地運動較為不便，但其帶來的整體效益，卻比陸上運動還多。而且由於水中運動性質溫和及安全，所以尤其適合長者和孕婦。
利用水中浮力，令運動員鍛鍊缺乏運動之身體部位、增強心肺功能、保持關節靈活、強化肌肉、舒緩生活壓力，燃燒脂肪，達到健體的效果。
運動者在水中，身體保持垂直姿勢，頭部出水狀態的水中運動方式，在過程中將舞蹈的基本動作如走跑跳躍等動作，配上輕快或緩和的音樂，所進行針對改善體適能的運動，對不會游泳，怕水或泳技不夠的人，是非常適合。
游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關 節不易受傷。
隨著鍛煉的進展，目標應當是使游泳的距離越來越 長。
游泳時水的作用使肢 體血液易於回流心臟，使心率加 快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度 增加彈性加大，每搏輸出血量增加。
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