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想利用寒假來練習籃球!!!10點!!! - 籃球

Olga avatarOlga · 2007-01-10

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我高中3年級生~身高170~!!新手,想利用寒假的早上來鍛鍊自己的籃球技巧!!!我想知道我每天應該做些什麼練習!!以及練習方法!!還有...我該做些什麼訓練來增加自己的爆發力..彈跳力...等等(哪些體能訓練...)應該練哪些部位的肌肉讓自己打球更有效率呢??(主要想成為[後衛-PG]這類型得球員...)那該做些什麼練��
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All Comments

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2007-01-10
我自己是在系上球隊打球，經驗跟你分享一下。Q：想利用寒假的早上來鍛鍊自己的籃球技巧!!!1.運動前請熱身熱徹底一點，熱完身跑籃球場跑個10圈吧！體力是所有運動最重要的一環。跑完就開始上籃，因為上籃可以輕鬆的練習，順便條理呼吸，休息一下。2..基本練習是最重要的，每天都要練上籃，從��
Agnes avatarAgnes2007-01-10
我覺得你的這些問題花錢找籃球家教來幫你回答或是加入球隊(學校.社會.)找教練幫你練要不然你說你是新手亂練很容易受傷的如果你住北縣市的話就回信給我...Showmore
Joseph avatarJoseph2007-01-12
Q.想利用寒假的早上來鍛鍊自己的籃球技巧!!!我想知道我每天應該做些什麼練習!!以及練習方法!!A.練習籃下投籃或是中距離投籃等等。Q.我該做些什麼訓練來增加自己的爆發力..彈跳力...等等(哪些能訓練...)應該練哪些部位的肌肉讓自己打球更有效率呢??A.可以利用衝刺來練習瞬間爆發力，彈跳力的話用立�