最近開始接觸籃球..請問我要做些什麼練習呢??20點!!! - 運動

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By Joe
at 2007-01-08T00:00

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我想知道我每天應該做些什麼練習!!以及練習方法...還有...我該做些什麼訓練來增加自己的爆發力..彈跳力...等等(哪些體能訓練...)應該練哪些部位的肌肉讓自己打球更有效率呢??想利用寒假來個個人特訓...(主要想成為[後衛-PG]這類型得球員...)順便請問...運動前拉筋...能幫助長高嘛??或是有什麼幫助??運動

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By Bethany
at 2007-01-08T16:06
你如果是新手的話,你要先知道有關籃球比賽的所有規則喔!!再來就是你要對身體做的訓練了,一般來說,要練爆發力的話,就是每天練習5~10次100公尺衝刺的訓練,要練彈跳力的話,每天跳繩要跳1000~1500下喔,不然就是找一個跟自己腰差不多高的箱子,一值前後跳喔.你要練肌肉的話要多練小腿跟手部的肌肉訓練因�

日本運動(不是明治維新的這種運動是體育的)

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By Ingrid
at 2007-01-08T00:00
如題日本有什麼他們特別強或專有的運動像是職棒籃球足球.....等拜託因為我們要和日本交流說要找這種資料也不� ...

我想找家教伴讀的工作

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By Ophelia
at 2007-01-08T00:00
我是男生.目前就讀淡江大學研究所一年級我想找國小或學齡前兒童伴讀的工讀機會以台北為主~星期一到星期日都� ...

查得麥可莫瑞...眼恐怖蠟像館的,他最近有新消息嗎??

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By Jack
at 2007-01-07T00:00
如題.ChadMichaelMurray(查得麥可莫瑞)....我很喜歡他耶...他最近怎麼沒新消息了??!!!有人知道嗎?????

士林高商商業經營科,歷年最低入取分數,或如何直接進入<加分>

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By Bennie
at 2007-01-07T00:00
我是下一屆要考是的國三生andlt;96年要考andgt;我對商業經營很有興趣所以有再看士林和松山高商士林商職似乎分數� ...

2008年北京奧運增加麻將?

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By Bethany
at 2007-01-07T00:00
想請問在2008年北京奧運裡是否真的有要增加麻將這一項?