骨盤變形髖骨外凸 - 瑜珈 Yoga

Gilbert · 2010-12-23

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我158公分體重45 是不會很重但是我的骨盆有問題
我的低腰(腸骨)有31吋髖骨也有凸出的問題
以前太愛翹腳請問有什麼姿勢是可以矯正髖骨或骨盆的呢

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All Comments

Hedwig2010-12-25

你可以做正面的蝶式跟反面的http://0rz.tw/QIz5j

Genevieve2010-12-26

最重要的還是平常就要先訓練正確的坐姿吧！

Frederic2010-12-27

正面的蝶式是指趴在地上,手跟腳同時抬高嗎

Charlie2010-12-29

請問做影片中仰身一字拉伸的動作時，有一大腿內側很痛另一側並不會，是姿勢不對還是自己受傷了??

Megan2010-12-30

蝶式是蝴蝶式啦！就是坐著腳底向對這樣而已…

Candice2010-12-31

回k大，因為沒看到你做怎樣，所以我無法認定你的問題

Agatha2011-01-02

不如請個人幫你看看是不是你姿勢有歪掉，沒學過的人其實也看得出來，不一定要找老師，那如果是正的話

Jessica2011-01-03

可能就是你長期一邊比較有拉到，另一邊沒有，那就多訓

Lauren2011-01-04

練比較緊的那邊，當然請適可而止，做到自己的極限就好

Carolina Franco2011-01-06

會痛就鬆開一點，慢慢來吧！瑜伽本來就慢~

Audriana2011-01-07

應該說做瑜伽"不能急"，慢慢來才會覺得有效果。:)

Edith2011-01-08

Thank you!