骨盤變形髖骨外凸 - 瑜珈 Yoga

By Gilbert
at 2010-12-23T19:39

Table of Contents

我158公分體重45 是不會很重但是我的骨盆有問題
我的低腰(腸骨)有31吋髖骨也有凸出的問題
以前太愛翹腳請問有什麼姿勢是可以矯正髖骨或骨盆的呢

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All Comments

By Hedwig
at 2010-12-25T03:50

你可以做正面的蝶式跟反面的http://0rz.tw/QIz5j

By Genevieve
at 2010-12-26T12:01

最重要的還是平常就要先訓練正確的坐姿吧！

By Frederic
at 2010-12-27T20:12

正面的蝶式是指趴在地上,手跟腳同時抬高嗎

By Charlie
at 2010-12-29T04:24

請問做影片中仰身一字拉伸的動作時，有一大腿內側很痛另一側並不會，是姿勢不對還是自己受傷了??

By Megan
at 2010-12-30T12:35

蝶式是蝴蝶式啦！就是坐著腳底向對這樣而已…

By Candice
at 2010-12-31T20:46

回k大，因為沒看到你做怎樣，所以我無法認定你的問題

By Agatha
at 2011-01-02T04:58

不如請個人幫你看看是不是你姿勢有歪掉，沒學過的人其實也看得出來，不一定要找老師，那如果是正的話

By Jessica
at 2011-01-03T13:09

可能就是你長期一邊比較有拉到，另一邊沒有，那就多訓

By Lauren
at 2011-01-04T21:20

練比較緊的那邊，當然請適可而止，做到自己的極限就好

By Carolina Franco
at 2011-01-06T05:31

會痛就鬆開一點，慢慢來吧！瑜伽本來就慢~

By Audriana
at 2011-01-07T13:43

應該說做瑜伽"不能急"，慢慢來才會覺得有效果。:)

By Edith
at 2011-01-08T21:54

Thank you!

By Iris
at 2010-12-21T00:39

想請問各位台北市或是永和哪裡有賣彈力帶?? 謝謝 - ...

By Lydia
at 2010-12-20T20:30

最近開始接觸流瑜伽為它行雲流水一氣呵成式的型態所著迷以前上過的瑜伽課雖然名字不太一樣但內容都差不多而流動瑜伽算是我覺得很不一樣的不曉得有沒有人可以分享一下心得的呢 ? - ...

By Ivy
at 2010-12-19T02:05

各位愛瑜珈的朋友小的我有兩張pure一個月的免費卷願意送給各位如果你有需要請與我聯絡當然遵守以下三點： 1.請行一件善事或是捐款，在來信中告知 2.為了不要浪費一張卷，請先承諾可以使用超過15次 3.卷在民國100年四月之前使用完畢 - ...

By Liam
at 2010-12-18T00:22

我25歲男有一點O型腿就是兩腿併攏的時候膝蓋沒辦法闔在一起兩大腿之間也有縫隙筋骨也很硬做一些簡單單的動作也很彆扭這樣的話適合練瑜珈嗎? 還是要先矯正O型腿因為一直覺得動作沒辦法很順暢是因為這個原因謝謝各位 - ...

By Lauren
at 2010-12-17T10:53

多數人在一輩子之中難免多多少少會遭遇到背痛的困擾而脊椎側彎的比例也是高居不下脊椎側彎容易連帶的造成骨盆歪斜頸肩痠痛甚至壓迫脊椎神經而不正確的坐姿加上肌肉無力也容易增加脊椎的負荷輕則背部不適重則造成椎間盤滑脫等病變這些問題該如何藉由瑜珈來改善呢？葆體瑜珈將於1/1~1/7舉辦瑜珈師資進 ...