騎單車好像拉傷，膝蓋左側的那條韌帶? - 單車

By Michael
at 2010-04-26T00:00

Table of Contents

騎單車好像拉傷，膝蓋左側的那條韌帶?
昨天騎完烏來又騎三峽，回到家都沒啥感覺，今天早上一起床，覺得右腳膝蓋左側的那條韌帶有異常疼痛感，走路時還好不過要上下樓梯時，右腳一使力痛的受不了，好像拉傷的感覺，這總情況下要如何才能好的比較快呢?
已更新項目:
昨天才弄傷的今天就可以熱敷了嗎?還是要先冰敷阿?

Tags: 單車

All Comments

By Victoria
at 2010-04-26T13:53

你可能是身體餓時. 體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。
告訴你一個專門治療[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
療法：就是要把神經用刮痧的方式，把肌肉的神經喚醒，再用拔罐的方式，把神經從裡面拔出，讓他突出表面來，使神經慢慢恢復。但是治療完後，腳的力量可能會有一段時間無力，那就要做復健，復健如下：
復健方式：患者採坐姿將腿伸直，使大腿肌肉向後拉緊，腳掌向上翹起，小腿下方肌肉出力，讓整隻腿的肌肉充滿彈性，軟骨將可逐漸變得堅固耐用，以後較不會受傷。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Agatha
at 2010-04-28T20:10

騎單車太多膝內側橫跨關節肌肉損傷.先冰敷+吃消炎藥+(廣東目藥粉5克+面速力達姆大瓶x1來外敷且彈繃包紮支撐),應可快速改善
2010-04-26 23:52:11 補充：
許老師慢性酸痛療法影音教學布落格
http://tw.myblog.yahoo.com/zxc09878/

By Rosalind
at 2010-04-26T21:20

建議你先冰敷，但如果要徹底改善問題，建議你還是要尋求專業釐清原因喔。
建議你積極治療。您的問題要能被徹底改善，必須接受詳細的一套理學檢查、動作測試，在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術，或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前，任意的草率治療可能都是沒有效果的。本工作室有提供下生物力學評估的免費服務，可更進一步瞭解長期的慢性酸痛。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器，屬於一種保守療法，它結合理論與科學，已經有豐富的臨床實證，不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理，是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您，希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。

By Una
at 2010-04-28T22:37

通常,,拉傷是,胃經,膽經,這兩條經絡,你可以用熱敷或是泡熱水,,再用推拿藥膏用你手上下強推幾次,兩天就會紓緩了

騎單車好像拉傷，膝蓋左側的那條韌帶? - 單車

All Comments

Related Posts

想單車環島，但膝蓋有開過刀，該如何訓練肌力

大太陽下運動多少防曬系數才足夠呢？

最近突然對許多事物都失去興趣！

瘦屁股和大小腿

女生單車新手想買一輛自行車運動健身