馬拉松鞋能在紅土操場上跑嘛?? - 籃球

By Ophelia
at 2009-05-02T00:00

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Hello~
請問一下喔
馬拉松鞋
還有
路跑鞋
能在 (有小碎石) 的紅土操場上跑嘛??
我所謂的跑是指衝刺跑、快跑、慢跑
那可以.....穿著打球嘛??
例如:---------籃球、手球、排球.............等
就拜託了
=ˇ=

Tags: 籃球排球

All Comments

By Selena
at 2009-05-05T13:43

版主你好:
1.請問一下.馬拉松鞋.路跑鞋
我所謂的跑是指(衝刺跑、快跑、慢跑)
能在 (有小碎石) 的紅土操場上跑嘛??
答:
馬拉松鞋與路跑鞋都很貴.可以是可以但是磨損很快.
馬拉松鞋慢跑跑跑還可以.但衝刺跑的話很傷鞋子的性能
路跑鞋的話.本身就是平面的跑鞋.但對於砂石沒有抓力.
長久持續會容易受傷.以上兩種替換使用是還可以接受.
但馬拉松鞋很貴的.用再砂石場地跑會不會太浪費了
如果你在砂石場地上跑我覺得要另外買一雙平價的跑鞋.
穩定要高.會貼近你的腳的附著能力.或買一雙五指襪.
與顆粒的防滑襪貼近砂石場地的訓練.
以前我國中練中長在紅土場地訓練.都用一般跑鞋來跑.
只有pu和柏油路我才拿路跑鞋或馬拉松鞋跑.
不然以訓練的量來說不用三各月鞋底就被磨掉了.
用磨掉的鞋跑步會更容易受傷.
而且紅土場地跑步有訣竅.由於跑步會沒有抓力會滑.
所以力量要集中.特別在練速度或是間歇時要更注意.
至於長途跑或是長跑一般的訓練.不用抓力去跑.
彈力慢慢去點用切入的方式去跑
可以降低過彎時的紅土砂石的滑.有緩衝效果.
不然正規訓練我們還是拿釘鞋來練.
只有長跑與慢跑都才拿慢跑鞋或是路跑鞋跑跑.
2.那可以.....穿著打球嘛??
例如:---------籃球、手球、排球.............等
答:打球更不可以喔.
由於不是很堅硬固定的鞋子.比較軟.
在跑.跳.或是阻力性.急迫性的運動時.
很容易扭傷和挫傷.而且對於你腳踝的傷害
會很大.
如果我是你.我會準備慢跑鞋去做慢跑的練習.
結束後拿跑鞋去投投球.不要鬥牛或是打全場.
不然意外的傷害沒有防護好.之前練的體能都白費了.
如果要鬥牛拿雙硬底的鞋會比較好.起碼可以緩衝...
最後
如果你沒別的好選擇.在田徑訓練的話
鞋子是可以替換.不要天天都穿同樣的鞋子.
這樣磨損的情況也不會太快.畢竟鞋子很貴.
最好還是買雙跑鞋來專注練.(因為跑鞋訓練很好用)
至於可不可以拿來打球.(最好是不要的比較好)
如果你想一各不小心因為穿沒有對腳有防護的鞋.
去打球去做急迫的運動而受傷.那麼去打也無所謂.
我以前都是穿慢跑鞋去訓練在拿慢跑鞋去投球
如果要鬥牛.等我沒在練田徑時我穿硬底鞋再說吧....
要保持不受傷.體能不墜.根據場地.事宜的去做活動.
穿著適當的鞋子.才是成功進步的關鍵利器.
要能夠克制自己.會敖出頭的.