馬拉松前的減量訓練 - 路跑 Road Running

在網路上找到有關跑馬前訓練方式的文章

好文轉載跟大家分享！

http://ppt.cc/q@Ji

應該早一點讓我看到這篇文章的...囧

不過如果不受傷也不會特別去找 XD

在馬拉松訓練中，你不斷將自己推向極限。

所以在比賽前六週受傷是常常發生的，

而減少訓練可以避免這些傷害

完全正中我的狀況......

--