馬拉松前的減量訓練 - 路跑 Road Running

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By Emily
at 2012-01-19T21:09

Table of Contents

在網路上找到有關跑馬前訓練方式的文章

好文轉載跟大家分享！

http://ppt.cc/q@Ji

應該早一點讓我看到這篇文章的...囧

不過如果不受傷也不會特別去找 XD

在馬拉松訓練中，你不斷將自己推向極限。

所以在比賽前六週受傷是常常發生的，

而減少訓練可以避免這些傷害

完全正中我的狀況......

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Tags: 路跑

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-01-21T11:12
好文推..感謝原po
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-01-23T01:15
精華區也有馬拉松一個月前的建議~也可參考
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By Edwina
at 2012-01-24T15:18
感謝資訊 這篇實用!
John avatar
By John
at 2012-01-26T05:21
未看完先推 等等補完
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By Kristin
at 2012-01-27T19:24
不過版上不少強者週週馬...
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By Hazel
at 2012-01-29T09:26
實用推!

Vibram 五指鞋 Bikila 『女鞋』

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By Puput
at 2012-01-19T17:41
※ 引述《JYLi826 (土木男)》之銘言： : 2011/07/01 星期五 在台中市 costco : 敗了一雙Vibram 五指鞋 Bikila 『女鞋』 : 但在前一兩個月其實就有看到了 : 但經過了一段時間後 : 價錢從2XXX → 12XX : 這已經沒有任何理由能阻止我購買了 : 畢竟隨便一雙 ...

100年富邦馬

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By Hamiltion
at 2012-01-19T17:08
今天回家的時候發現收到了！ 不過被折了對摺，不過至少收到最後一份路邪印的成績證明 有報名參加的可以去檢查一下信箱看看XD ※ 引述《linhardaway1 (kimura)》之銘言： : 想請問版上有跑100年富邦馬拉松的前輩們，不知道收到成績證明了嗎？ : 謝謝 - ...

有高雄的跑友跑過澄清湖嘛?

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By Charlie
at 2012-01-19T10:59
※ 引述《YYM2010 (我是壞人)》之銘言： : 最近正在尋覓過年回老家後可能的路跑地點 : 看了看澄清湖似乎是個不錯的選項 : 可是聽說好像要付費!? : 不曉得有沒有高雄的跑友有跑過的路徑可以分享一下 (若有GPS紀錄路線的更好:P) : 或是大家可以推薦其他適合練跑的地方? : (我住在仁武靠近榮總 ...

賽前受傷啦～～囧

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By Frederica
at 2012-01-19T10:20
述刪~~ 該休息好好休息吧~~ 我12月初要在台北比賽,又要彈演唱會 就只有一天不到的時間回高雄教課 我7:00出高鐵,9:25被撞XD~~腳掌韌帶受傷 醫生說要6星期復原,我就跟富邦馬掰掰了 大概過了3星期,我覺得差不多了,想趕一下昭陽馬 跑了10km之後,因為不敢用受傷的腳出力,右腳一直撐 ...

有高雄的跑友跑過澄清湖嘛?

Kama avatar
By Kama
at 2012-01-19T10:12
最近正在尋覓過年回老家後可能的路跑地點 看了看澄清湖似乎是個不錯的選項 可是聽說好像要付費!? 不曉得有沒有高雄的跑友有跑過的路徑可以分享一下 (若有GPS紀錄路線的更好:P) 或是大家可以推薦其他適合練跑的地方? (我住在仁武靠近榮總那一帶，沒有交通工具XD) - ...