首PO&阿甘盃初半馬心得 - 路跑 Road Running

首先自我介紹，小弟今年28，179/72，體脂肪目前約19，普通上班族。

從當兵開始就有在跑步只是並沒有很熱衷，工作一年參加了07年ING的9KM
當時跑了49分左右，接著一兩年還是都以打球為主(可能年輕氣盛吧...^^")

直到三年前準備離職重拾書本，開始規律的跑步，但僅限於隨興跑，並沒有設立任何
目標，只有覺得自己越來越享受跑步時可以沉澱心情，可以揮汗放鬆，體力跟專注力
也越來越好。

去年畢業後進入公司，有群慢跑的愛好者一起跑步一起聊天，在幾次一起跑步後，
同事對我說：「你蠻會跑的喔，持續練一下以你的資質可以樂勝姚元浩...XD」
因此也進入了參加活動的行列，第一次是跟同事參加台北超跑12小時的接力賽，
當時跑了18圈/1小時，評估一下半馬應該沒問題就鎖定了阿甘盃!

而所謂的練習，還是完全保持隨性風格，就固定每週跑2~3天，每次跑個40分到
1小時，今天就這樣傻傻地上跑場囉!!

今日雖然下雨，但反而感覺舒暢，且體力流失較慢，基本上全程大概都保持相同
的速度，但是起跑時前面的人多，前5公里時速大概只能在7~8公里吧!之後陸續
有跑友速度放慢，才開始趕進度，到了折返點大概是55分鐘左右~~@@"
回程以後可能是知道已經只剩一半了!心裡的鬥志又升起，另一方面可能空氣比較清爽，
呼吸還處於很穩定狀況，因此繼續維持原速跑，直到看到10K組的折返點後，
心情就稍微開始浮躁，腳步也開始沉重，大約每五分鐘就會忍不住看手錶~@@"腦中也
不斷地想著「終點應該快到了吧!」這應該就是所謂的與意志力拉扯吧....
直到路邊的裁判說：「最後的1.5K喔!加油...」當下心裡浮現了「行百里路半九十」
這句話，我才又把心思專注在腳步，但回園區的那個坡道讓我第一次有肌肉快ㄍㄧㄥ
到爆的感覺...看到下坡跟熟悉的起跑點的當下真的很想大聲歡呼!

最後，我也達成我的目標!完賽成績是1小時50分01秒

後記：
跑步就是自己跟自己的比賽與拉扯，不去在意別人!透過跟自己對話，更瞭解自己。
在日常生活與工作上，更能夠靈活思考，樂觀面對問題跟壓力!!!跟大家分享...^^

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