男: 37歲
身高/體重 : 168cm/74 kg
練跑步大約是2年半前開始
當時的動機是覺得身體不好,加上工作常常要應酬,菸酒不離
想想都已經當了爸爸,如果還不好好保養自己的身體也算是一種不負責任的行為
當時一開始是跑跑步機,連pace 8,10分鐘都沒辦法完成
持續練幾個月之後,後來改為路跑,每週里程進步到20km
就在上個月決定要跑一場半馬開始,測試看看自己的能力在哪裡
於是開始設定計畫,每週按部就班跑3休一,週六日各跑LSD 10~15km
然後賽前2天就完全休息.養精蓄銳
賽前一天,我大約晚上10點就躺上床
但是就真的一整個興奮無法入眠,直到半夜2點才睡著.
早上4:30起床,看到還在下著大雨......
心裡安慰自己說"大雨總比大太陽好吧"
於是收拾一下就出發前往會場了.
由於是第一次參加正式比賽,又沒有朋友帶
一切的流程包括晶片登入,寄物就都隨著人潮或是找人問.還好也都不複雜.
鳴槍後就開始跟著人群跑,平時我練LSD的pace大約是7分半.
但今天可能腎上腺素爆發,覺得可以衝6分半~7分
一直到折返點前都維持這個速度,過了折返之後才放慢到7分半
大約到15km左右,疲勞感開始出現,大腿已經開始有點抬不起來
我心裡一直告訴自己-千萬不要停下來用走的.
因為我知道只要一停下來,之後要再跑就覺得很累
之後就一直到幾個小上坡,為了節省力氣才開始用走的...
最後過了終點前的上坡,大約剩下300m到終點
我想說至少過終點要好看一點,於是開始衝刺 XD
最後過終點時看一下時鐘是8:59分.
也就是說我是在2個半小時左右完跑,剛當初設定的目標差不多.
最終拿到的正式成績是 2:27:29.眼淚都快流出來了...
最後,我想要感謝PTT跑步版以及各位先進大大無私的心得分享!
我在這裡潛水二年多了,就藉由這個初半馬的心得來回報大家
我還會一直持續不斷的跑下去.希望有一天能夠跑完一場全馬!
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身高/體重 : 168cm/74 kg
練跑步大約是2年半前開始
當時的動機是覺得身體不好,加上工作常常要應酬,菸酒不離
想想都已經當了爸爸,如果還不好好保養自己的身體也算是一種不負責任的行為
當時一開始是跑跑步機,連pace 8,10分鐘都沒辦法完成
持續練幾個月之後,後來改為路跑,每週里程進步到20km
就在上個月決定要跑一場半馬開始,測試看看自己的能力在哪裡
於是開始設定計畫,每週按部就班跑3休一,週六日各跑LSD 10~15km
然後賽前2天就完全休息.養精蓄銳
賽前一天,我大約晚上10點就躺上床
但是就真的一整個興奮無法入眠,直到半夜2點才睡著.
早上4:30起床,看到還在下著大雨......
心裡安慰自己說"大雨總比大太陽好吧"
於是收拾一下就出發前往會場了.
由於是第一次參加正式比賽,又沒有朋友帶
一切的流程包括晶片登入,寄物就都隨著人潮或是找人問.還好也都不複雜.
鳴槍後就開始跟著人群跑,平時我練LSD的pace大約是7分半.
但今天可能腎上腺素爆發,覺得可以衝6分半~7分
一直到折返點前都維持這個速度,過了折返之後才放慢到7分半
大約到15km左右,疲勞感開始出現,大腿已經開始有點抬不起來
我心裡一直告訴自己-千萬不要停下來用走的.
因為我知道只要一停下來,之後要再跑就覺得很累
之後就一直到幾個小上坡,為了節省力氣才開始用走的...
最後過了終點前的上坡,大約剩下300m到終點
我想說至少過終點要好看一點,於是開始衝刺 XD
最後過終點時看一下時鐘是8:59分.
也就是說我是在2個半小時左右完跑,剛當初設定的目標差不多.
最終拿到的正式成績是 2:27:29.眼淚都快流出來了...
最後,我想要感謝PTT跑步版以及各位先進大大無私的心得分享!
我在這裡潛水二年多了,就藉由這個初半馬的心得來回報大家
我還會一直持續不斷的跑下去.希望有一天能夠跑完一場全馬!
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