養成跑步習慣後不能捐血? - 路跑 Road Running

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By Olive
at 2019-10-08T09:29

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我也有在捐血小板，自從開始跑步之後就常常因為血紅素不足被退貨，話說我還問過 明明捐血小板幹嘛管血紅素，結果他說 因為每次捐血小板要先抽500CC的血出來分離，所以血紅素不足的人會造成瞬間貧血，可能會不舒服...

跑題了....，基本上 既然補鐵有用，那就多吃含鐵的食物，例如 豬血 豬肝 牛肉 牡蠣..，這個去Google就有 不用贅述，還有多補充蛋白質..

捐血前 記得去爬個樓梯 或是跑個1，2K 可以讓你的血球數（所有的）瞬間增加一點，可以幫助你過關
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Tags: 路跑

All Comments

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By Dora
at 2019-10-08T16:12
常被退貨+1 每次都在關卡邊緣 讓護理師很為難XD 但從有在捐血就在跑步了 很難歸咎原因是跑步

養成跑步習慣後不能捐血?

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By Oscar
at 2019-10-07T23:01
在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的 且血紅素高達14-15 自從有跑步習慣後(從2011年開始) 一開始跑量還不多 約每次5~8K，一週3次 然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐 最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐 健康檢查的血紅素也再沒超過12 去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後 血紅素又回升到15 不吃 ...

10/06傍晚GPS路徑縮短

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By Dorothy
at 2019-10-07T16:03
平常跑新竹18尖山來回是7公里，但昨日傍晚確少了500公尺，如果自己一個人可能是剛好定 位不準（我是馬拉松世界表），跟我一起跑的朋友用Gramin少更多，不知是否還有其他人有 遇到這問題嗎？ - ...

第15屆全日本馬拉松排名(一歲刻)

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By Blanche
at 2019-10-07T15:37
意外在日本runnet上發現全日本馬拉松排名(一歲刻)， 點擊頁面上的「こちらからダウンロード 」可開啟並下載pdf檔。 從第11頁開始可以看到2018/04~2019/03這一年間， 日本跑者從20歲~93歲，每一歲的top100。 有興趣的跑友，可以看看。 runnet該頁面連結：https://run ...

適合間歇訓練用的錶

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By Caroline
at 2019-10-07T14:14
各位跑友好 小的今天想問手錶 前陣子都在慢慢累積跑量 想開始排課表了 而間歇課表目前預定都是操場上練 所以看看版友有沒有推薦符合以下條件的錶 主要條件： 1.能快速重新計時，計時單位最高要有到小時 2.日光下要能看清楚 3.防水至少要防雨水，不用到游泳防水那種等級 4.不須gps、心律監控、保留訓練紀錄、熱 ...

足底筋膜炎震波打過頭?

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By Skylar Davis
at 2019-10-07T12:55
足底筋膜炎常常只是個已爆彈而已 背後引爆的東西究竟是什麼，才是這個症狀是否會不會復發的影響因素 以人體來說，除了肌肉以外，更有筋膜包裹全身，如同保鮮膜一樣，又如同緊身衣，牽扯 著所有的組織結構（不只淺層） 稍微具體一點，他們比較像這樣，網狀結構 https://i.imgur.com/bwH4vj9.j ...