路跑

養成跑步習慣後不能捐血? - 路跑 Road Running

Oscar avatarOscar · 2019-10-07

Table of Contents



在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的
且血紅素高達14-15


自從有跑步習慣後(從2011年開始)
一開始跑量還不多
約每次5~8K，一週3次
然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐
最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐


健康檢查的血紅素也再沒超過12
去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後
血紅素又回升到15
不吃又慢慢降回10~11


上網查了原因，發現有可能是
長跑流汗量大，汗水帶走鐵
導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗)


因為我朋友也有在跑步，且跑量比我大
但他還可以捐血小板，
而且他認為我不是專業運動員
所以不可能因為跑步而不能捐血..


請問也有人是這種情況嗎?
養成跑步習慣後血紅素就不夠
一個月跑量大概多少呢?

--
路跑

All Comments

Puput avatarPuput2019-10-08
這麼專業的問題應該要問醫師吧
Bethany avatarBethany2019-10-08
我每週30K左右的跑量約一年 之前近賽季才練跑的約三年 爆汗體質 女性 固定捐血約六年 沒有發生過不能捐 而且血紅素也很夠 給您參考一下@@
Jacob avatarJacob2019-10-08
補牛肉、地瓜葉、鋅 運動後隔24小時以上再捐
Leila avatarLeila2019-10-09
有運動型貧血，我也是介紹 https://bit.ly/2od1bT4
William avatarWilliam2019-10-09
我捐了廿年才發現，前陣子補得很辛苦
Valerie avatarValerie2019-10-09
跑步多少程度會"踩破"紅血球的(書本上就這樣寫的)
Leila avatarLeila2019-10-09
但看你跑量還好，可能是缺什麼所以造血功能趕不上吧?
Selena avatarSelena2019-10-10
我也驗出來偏低，還去大醫院掛營養科醫師，但也不知所云
Jake avatarJake2019-10-10
我只有血流得慢 捐血時都對護理師感到抱歉
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-10-10
我也是耶，以前沒在跑步捐血都過關，後來開始跑一週三次
Bethany avatarBethany2019-10-11
血紅素也偏低，刺手指那關都要觀察比較久才OK
Irma avatarIrma2019-10-11
跑量也跟你差不多，但一、兩個月會跑一場半馬，女性
Elma avatarElma2019-10-11
我是10k, 一週約跑4-5次，有時候被退，但近期有捐成功，有沒有可能跟飲食習慣比較有關？像如果我要捐之前大量喝咖啡或綠茶，一定會被退。
Callum avatarCallum2019-10-11
貧血的人跑步?
Harry avatarHarry2019-10-12
運動型貧血 長知識了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-10-12
我服役時每天跑5k,休假去捐血也曾血紅素過低被拒,
Genevieve avatarGenevieve2019-10-12
捐血站護士說睡眠不足也會拉低血紅素,每夜站哨怎睡飽?
Elma avatarElma2019-10-12
運動型貧血，不過還是看個人體質。另外，建議服用鐵劑時可以搭配維生素C增加吸收率
Robert avatarRobert2019-10-13
記得睡飽
Quanna avatarQuanna2019-10-13
跑步也定期捐血 但沒被退過 看來真的是體質問題(?)
Robert avatarRobert2019-10-13
流汗帶走鐵、腳底衝擊殺死紅血球，是兩個主因但跑量/跑質高的很難抽出時間捐血是真的，因為捐血前後24小時都不宜做高強度訓練
Delia avatarDelia2019-10-14
可能睡太少，為了上班前去晨跑
Andrew avatarAndrew2019-10-14
我只有一次擔心捐完不能跑步，所以特別早起去晨跑10K
Una avatarUna2019-10-14
結果就血紅素不足被退貨了XD~~~之後倒是都還OK
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-10-14
缺鐵其實很難，看起來大家應該是血漿性貧血而已。
Mary avatarMary2019-10-15
沒被退過,每周大約都20k左右
Hardy avatarHardy2019-10-15
月跑量大概150，每兩個禮拜捐一次血小板，沒被退貨過
Skylar Davis avatarSkylar Davis2019-10-15
體質問題
Genevieve avatarGenevieve2019-10-16
原來捐血前24小時也不建議運動，這2年月跑200到350，沒被退過
Kelly avatarKelly2019-10-16
我終於知道為什麼我會一直被退貨了...以前沒運動的時候從來沒這個問題
Ina avatarIna2019-10-16
我也是，之前沒運動習慣隨時可以捐，開始跑步後，一定不可以在剛跑完四小時內去，一定被退貨
Dinah avatarDinah2019-10-16
我也會
David avatarDavid2019-10-17
目前月跑量150-200左右，也超會流汗，正常三個多月跑一趟捐血中心
Caitlin avatarCaitlin2019-10-17
沒這種事，自己身體的問題。以前輪班也在捐了
Necoo avatarNecoo2019-10-17
你應該去掛門診看醫師,貧血不是這樣看的
Hedy avatarHedy2019-10-18
吃營養點，多吃紅肉吧！紅肉的補鐵效果比榖類和蔬菜效果好。
Liam avatarLiam2019-10-18
沒跑步前有在捐，跑量破百後都被退貨，健檢發現缺鐵性貧血，本人是女生且不吃牛肉，只能靠鐵劑補充
Kyle avatarKyle2019-10-18
缺鐵或者是長期晚睡，都會造血紅素不足
David avatarDavid2019-10-18
沒被退貨過+1 但捐完要花一陣子才能恢復捐血前的跑步狀態
Dinah avatarDinah2019-10-19
應該是個人體質，我假日晨跑後休息2小時後10點去捐血也都沒問題，目前已捐83袋全血都沒任何問題