飯後多久慢跑 - 路跑 Road Running

Queena avatar
By Queena
at 2009-01-25T19:29

Table of Contents

想請問一下板上的朋友

大家都是飯後幾個小時以後才開始跑步

之前大約都是中午12點多吃完飯

下午5點半去跑(間隔約5小時)

時間間隔再拉長的話就會餓到受不了直接吃晚餐去了

今天在家老媽很晚才煮飯

間隔不到3小時就去跑了

結果才2.5KM就肚子很痛停下來休息

這是要等飯後消化時間長一點才能開始運動嗎？

--
Tags: 路跑

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2009-01-26T20:02
每個人消化狀況不同 一般似乎是建議三小時
Callum avatar
By Callum
at 2009-01-27T20:36
我吃七分飽後大概一個半小時左右就可以去跑7KM
Jack avatar
By Jack
at 2009-01-28T21:09
我午餐都會控制不要吃到飽 大概吃完兩個多小時去跑跑完吃些東西 回家再吃正餐
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-29T21:42
一小時以後就沒差了吧 應該沒那麼嚴重 不要吃太飽XD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-01-30T22:15
我至少要隔三小時 不然也會肚子痛
Zora avatar
By Zora
at 2009-01-31T22:48
我差不多兩小時就可以跑了
Zora avatar
By Zora
at 2009-02-01T23:21
若不吃太飽,一般吃完兩小時後可運動.

路跑鞋的選擇

Enid avatar
By Enid
at 2009-01-23T02:43
※ 引述《zzzxx123 (雪風見上)》之銘言： : 由於舊鞋已經磨損過多以後就拿來跑pu : 現在想找一雙asics的路跑鞋來穿，在看asics官網看到幾雙 : gel-ds noosai 這雙是ds 感覺配色更鮮豔了？ : lyteracer hs (3e寬楦 : 我自己有一雙ka ...

膝蓋的保養

John avatar
By John
at 2009-01-22T10:46
想請問板上的前輩們 原po高中時候因為右膝前十字韌帶斷裂換了人工韌帶 但後來因為減肥關係 選擇慢跑 目前均量大概是每次跑個45min 7、8km左右 不是很多 　一個禮拜可能三至四次　夏天比較密集 　膝蓋是不會痛　但是想說慢跑好像是耗損軟骨的運動 　然後聽說軟骨是一去不復返的 　 ...

路跑鞋的選擇

Puput avatar
By Puput
at 2009-01-21T08:47
由於舊鞋已經磨損過多以後就拿來跑pu 現在想找一雙asics的路跑鞋來穿，在看asics官網看到幾雙 gel-ds noosai 這雙是ds 感覺配色更鮮豔了？ lyteracer hs (3e寬楦 我自己有一雙kayano跑起來跟mizuno感覺不一樣 這雙是要拿來參加古都全馬 ...

最近小腿很痛= =a

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-01-20T22:24
最近小腿跑一跑就會痛 不是拉傷那種很痛 就肌肉很緊繃 很酸 後面的肌群 跟前方外側那條小肌肉會很酸 不知道為什麼= =a 我自己評估可能性有 1.一月回家後都跑路跑 比較硬且不平 對肌肉比較傷 因為之前在學校比較常跑操場 就很少會痛 2.一月在實習 常常要輪夜班 休息恢復的效果差 夜班真的很傷身阿 ...

今天在ESPN看到介紹馬拉松跑者

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-01-20T21:54
剛剛在Sports Center看到介紹馬拉松跑者 馬拉松硬漢吳永發 想請問有人知道他穿的那雙是哪一雙？ 因為聽到他說可以減少膝蓋的負荷什麼之類的 個人由於之前運動傷害傷到膝蓋 最近開始想跑想試試看適不適合自己 - ...