飯後多久慢跑 - 路跑 Road Running

想請問一下板上的朋友

大家都是飯後幾個小時以後才開始跑步

之前大約都是中午12點多吃完飯

下午5點半去跑(間隔約5小時)

時間間隔再拉長的話就會餓到受不了直接吃晚餐去了

今天在家老媽很晚才煮飯

間隔不到3小時就去跑了

結果才2.5KM就肚子很痛停下來休息

這是要等飯後消化時間長一點才能開始運動嗎？

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