飯後多久後可運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Olga
at 2011-08-31T15:26

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剛爬了一下文，
發現大家都比較不建議"飯後"運動，
但我最近要上的一堂舞蹈課，
上課時間剛好卡在晚上7點，
下課後是晚上也8點多，
本想下班後就趕緊吃飽約晚上6點，
可是這樣去上課的話，
感覺還是有點太趕(胃可能沒有消化這麼快)，
但下課後再吃晚餐好像會有反效果(增胖 ~>"<~)，
有點苦惱不知該如何是好，
希望大家可以給點意見，
以上~~~~~

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All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-09-01T19:48
吃水果。消化時間只要30分鐘左右。
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-09-03T00:10
呵~吃水果也是不錯的選擇，不過如果可以吃飯更好>"<
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-09-04T04:32
吃一半或1/3的份量即可
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By Cara
at 2011-09-05T08:53
飯後散步能夠有很好的效果

請問吃完晚餐後多久可以劇烈運動

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By Bennie
at 2011-08-29T15:39
請問各位板友 上班多年越來越胖 想吃完晚餐去運動 如打羽球等 但是吃完晚餐已差不多七點半左右 想請問大家吃完晚餐多久以後可運動 謝謝 ps.我上網找有人說二小時 也有人說四十分鐘 - ...

請問單車版

Megan avatar
By Megan
at 2011-08-19T17:16
※ 引述《swordfish217 (QQ)》之銘言： : 各位大大 : 我找不到單車版，也找不到pttnewhand = = : 是否可告訴小弟單車版和新手版在哪裡呢? 隨便找個看板進入 1. 按s 2. 輸入 pttnewhand (新手版) 　 或 　 輸入 bicycle (單車版) ...

請問單車版

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-19T15:32
各位大大 我找不到單車版，也找不到pttnewhand = = 是否可告訴小弟單車版和新手版在哪裡呢? - ...

請問台北離松山近有Leg press的健身房 內詳

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By Edwina
at 2011-08-15T19:09
有一個訓練計畫要達成 不過需要Leg press的健身器材 一個星期只需要用一次 家裡住在松山區健康國小附近 比較長去民生活動中心的健身房 不過那裡沒有Leg press 雖然知道家裡附近還有幾家健身房 不過都是以一個月或是年的價錢來算 但是我計畫只會去3個月 而且一個星期只需要一次 像是那種 ...

運動完馬上洗冷水澡?

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By Mary
at 2011-08-14T08:32
運動完不建議馬上洗澡，不論是熱水或冷水澡。 剛運動完，你的身體還在流汗排毒，而且有運動後的餘熱，身體需要排除廢熱。 如果洗冷水澡，會讓你毛細孔跟血管急速收縮，等於像是毒排到一半毛孔被關起來， 而且也讓身體廢熱不容易排出對代謝不是很好.... 再來不建議在身體很熱的狀態馬上沖冷水，通常醫生會建議不要 ...