請問吃完晚餐後多久可以劇烈運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

請問各位板友
上班多年越來越胖
想吃完晚餐去運動 如打羽球等
但是吃完晚餐已差不多七點半左右

想請問大家吃完晚餐多久以後可運動

謝謝



ps.我上網找有人說二小時
也有人說四十分鐘

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