請問吃完晚餐後多久可以劇烈運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Bennie
at 2011-08-29T15:39

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請問各位板友
上班多年越來越胖
想吃完晚餐去運動 如打羽球等
但是吃完晚餐已差不多七點半左右

想請問大家吃完晚餐多久以後可運動

謝謝



ps.我上網找有人說二小時
也有人說四十分鐘

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All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-31T18:30
覺得肚子不撐了就可以
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-09-02T21:21
看吃的東西的消化速度 易消化的快 半小時~兩小時

請問單車版

Megan avatar
By Megan
at 2011-08-19T17:16
※ 引述《swordfish217 (QQ)》之銘言： : 各位大大 : 我找不到單車版，也找不到pttnewhand = = : 是否可告訴小弟單車版和新手版在哪裡呢? 隨便找個看板進入 1. 按s 2. 輸入 pttnewhand (新手版) 　 或 　 輸入 bicycle (單車版) ...

請問單車版

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-19T15:32
各位大大 我找不到單車版，也找不到pttnewhand = = 是否可告訴小弟單車版和新手版在哪裡呢? - ...

請問台北離松山近有Leg press的健身房 內詳

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By Edwina
at 2011-08-15T19:09
有一個訓練計畫要達成 不過需要Leg press的健身器材 一個星期只需要用一次 家裡住在松山區健康國小附近 比較長去民生活動中心的健身房 不過那裡沒有Leg press 雖然知道家裡附近還有幾家健身房 不過都是以一個月或是年的價錢來算 但是我計畫只會去3個月 而且一個星期只需要一次 像是那種 ...

運動完馬上洗冷水澡?

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By Mary
at 2011-08-14T08:32
運動完不建議馬上洗澡，不論是熱水或冷水澡。 剛運動完，你的身體還在流汗排毒，而且有運動後的餘熱，身體需要排除廢熱。 如果洗冷水澡，會讓你毛細孔跟血管急速收縮，等於像是毒排到一半毛孔被關起來， 而且也讓身體廢熱不容易排出對代謝不是很好.... 再來不建議在身體很熱的狀態馬上沖冷水，通常醫生會建議不要 ...

伏地挺身最高的紀錄？

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By Agnes
at 2011-08-13T20:43
大家好： 剛剛大家在聊天， 有人說在蔣介石的時代阿兵哥都會真的操練， 有人可以一次伏地挺身一千下以上， 單槓100下，直上直下， 請問，這真的有可能嗎？ 謝謝！ -- 鎗王之王，台詞： 【技術，是需要不斷被訓練，建立了絕對的信心， 就會在直覺出現的時候，毫不猶豫的出手。】 - ...