飛輪新手 舉手問問題! - 有氧運動 Aerobics

Hi 我這陣子看了很多版上關於飛輪的文章 受益匪淺

不過 對於我這個才上了將近10堂課 仍在摸索當中的人來說

騎車時還是有些疑惑 想請教各位飛輪前輩


1.騎的時候肚子要用力 不然腰會痠 可是肚子是要"一直"用力嗎?
我可以揣摩肚子用力的感覺 可是沒多久就又忘記要用力了
正確的方式是要一直刻意用力嗎??

2.大腿也是 要用力讓他痠 所以當我加上阻力的時候 就會踩得變慢
如果要刻意加快跟上節奏也是可以 但是呢 大概不到1分鐘就不行了
我知道要讓大腿痠一點才對 可是真的很痠耶 大家是一直保持很痠很痠
然後咬牙撐著嗎?我是非常想鍛鍊自己 只是有什麼方法可以讓自己更有
耐力呢?(還是再多騎就會進步?)

(我所謂加阻力跟其他人比起來 可能不能稱得上是加上去啦
只是我還太遜 只能加一些就很吃力了:P)

3.還有吃飯也是個很大的問題 有時踩飛輪前剛下班 匆匆吃了點東西
去踩的時候就消化不良 有點想吐耶 但是不吃的話又會餓...

4.最後一個問題 (抱歉!問題太多XD)最近發現踩的時候發現腳掌外側有點
痛 是我施力不對嗎 還是因為我穿的鞋子不是飛輪鞋 是有氣墊的那種


拜託各位飛輪前輩解惑一下!! 感激不盡!!

P.S.我覺得騎飛輪很好玩 可以訓練自己的專注力跟耐力 想要好好練習
希望再過不久變厲害一點可以去騎進階一點的課

P.S.另外 我必須要說 如版友說的 加州的NIKE老師真的很好 很適合初學者啟蒙喔!:)


THANK YOU!! (k)


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