頭痛～～暈～～～ - 瑜珈 Yoga

※ 引述《lettylancy (9 9 )》之銘言：
: 我有個小問題要請教，就是像做一些壓迫頭部的動作，
: 例如跪著頭頂地按摩頭部，或是做輪式我後段沒力頭頂地幫忙撐，
: 起來後，頭是又痛又暈感覺快要腦充血了..
: 我超怕我練一練就中風了....不知道有沒有人有類似的經驗，
: 或是可以改善的好方法，謝謝!!

輪式據說對脊椎的按摩度很高，而且有些許危險性，
除非臂力、腰力、柔軟度許可，否則不大適合初學者
所以做的時候盡量不要勉強，或改做蝗蟲式代替
做完要記得做脊椎調整

做一些頭頂地面的體位法血液會快速下降至頭部
完成起身時要和緩，配合動作先讓血液回流
譬如前述你所說的動作，就可以在完成時
臀部坐在腿上、將雙手握拳接觸地面，同時以額頭靠拳，靜靜休息幾秒
之後再根據不同的體位法做反向式做調整

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