預防膝蓋受傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

小弟去年因為打籃球膝蓋受傷

痛到上完大號沒辦法很順利的站起來

時間長達半年

中間當然也有到處看醫生

西醫中醫都看了還是沒有改善

因為每家都說多休息就好



但是兩個月前開始跑去重訓室

重了一陣子的大腿後(坐式，腳踝上方部位有圓筒，小腿垂著--->伸直舉起圓筒)

發現膝蓋慢慢的不太會痛了

所以真的是我大腿肌肉不夠強壯才導致受傷的

在此建議大家

為了保護膝蓋

大腿肌要訓練一下喔!



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