韌帶重建手術復健 - 籃球

我是早你一個月的病人~

其實復健的方法很多~

彎曲的練習也可以

坐在床上OR地板上~將患肢的腳跟往臀部靠

力量不夠就用手或毛巾拉腳踝~

http://www.youtube.com/watch?v=2pdWi8srqFc

另一個就滑牆~

兩種~

http://www.youtube.com/watch?v=F9DLws7qfwY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=38TNmMoq3Ik

中文的資訊很少~

不排斥英文OR看圖說故事能力很強

Google關鍵字 ACL Rehabilitation




※ 引述《Szmanda (阿使不要臭臉)》之銘言：
: 九月中剛開完左腳前十字韌帶重建手術
: 現在進入第五週
: 依照醫生講法
: 現在的復健方法是要彎曲膝蓋到110度（純彎曲、不施加身體重量）
: 在醫院的方法是坐在診療床邊 左腳垂下 右腳輕壓左腳往內
: （這樣解釋不知道有沒有人瞭解）
: 醫生要求用這種方法來壓腳
: 但是我現在碰到一個問題
: 就是家中沒有可以讓我坐著、腳碰不到地的地方
: 第四週時只要求彎曲到90度 坐在椅子上就可以完成
: 現在要彎到110 坐在椅子上腳到90左右就會卡
: 桌子因為設計問題沒辦法坐、椅子調到最高再墊棉被也不夠
: 不知道有沒有人知道有什麼好方法呢？
: 另外網路搜尋這方面的資訊真的不多
: 大多都是心得分享
: 尤其是復健方面的資料...

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