韌帶重建手術復健 - 籃球

九月中剛開完左腳前十字韌帶重建手術
現在進入第五週
依照醫生講法
現在的復健方法是要彎曲膝蓋到110度（純彎曲、不施加身體重量）
在醫院的方法是坐在診療床邊 左腳垂下 右腳輕壓左腳往內
（這樣解釋不知道有沒有人瞭解）
醫生要求用這種方法來壓腳

但是我現在碰到一個問題
就是家中沒有可以讓我坐著、腳碰不到地的地方
第四週時只要求彎曲到90度 坐在椅子上就可以完成
現在要彎到110 坐在椅子上腳到90左右就會卡
桌子因為設計問題沒辦法坐、椅子調到最高再墊棉被也不夠
不知道有沒有人知道有什麼好方法呢？

另外網路搜尋這方面的資訊真的不多
大多都是心得分享
尤其是復健方面的資料...

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