靜坐過久會氣動，以及對治妄念的方法 - 冥想,靜坐 Meditation

By Jacob
at 2016-05-11T23:09

Table of Contents

這段時間還蠻常靜坐，一坐最久可以到一小時左右
（有撐過一次80分鐘XDD）

靜坐的方式是用守竅，意守上、中、下丹田，看心情擇一守一處XD
姿勢都以單盤，舌頂上顎為主
一個禮拜靜坐２～３次，平均半小時以上吧

目前我碰到了一些小問題想問問各位意見～～

１、靜坐過久（快到一小時）腳開始痠麻後，會讓自己開始氣動

靜坐時間大約一小時，腳的痛麻熱會變得非常非常明顯，右腳的
情況還好，情況好的話會突然從腳底一陣清涼感上來就不痛了，頂多
是大腿骨盆關節碰地板的地方會慢慢痛起來，而左腳很奇怪都會特別
難受

這種痛麻感越來越令人難以忍受後，自己的呼吸會不自主開始加
快加深，呼吸聲也會變大（曾經被同修說聽起來像快生了 Orz），當
呼吸變這麼"用力"時，可以感覺到體內呼吸的"空間"變得很空很空，
可以察覺很細微氣流在體內的流動

當這種用力呼吸狀態持續一段時間，就會發現體表的氣機開始湧
動，甚至能夠感覺到體表的"氣結"處（不確定，是一種體表悶悶堵堵
的感覺，如：手肘關節、下巴處等等）

不太確定這是自發性的氣動，還是因為靜坐過久腳超級痛麻讓意
識不穩定而導致的氣動

只能說這狀態我必須逼自己專注在體內一處，又要忍受無敵劇痛
劇麻的腳......然後，周身的氣機又會非常的躁動，曾經有一次逼自
己"突破"後，可以感受周身氣團，並且向內縮緊，雙手手指比出特殊
姿勢，原本放在膝蓋上的手慢慢抬起來，定在空中，感覺自己可以用
力的控制，但是不太敢XDDD

那次慢慢收回來下坐後，步履輕盈，意識清境，身心舒暢，非常
棒的體驗......但靜坐的宗旨還是不能讓身動，這樣好像不太好....

在這之後過了半年跑去另外一個身心靈團體玩一下，做了"脈輪
呼吸法"也有類似體驗，手變雞爪浮在空中......

現在靜坐還是卡在一小時左右哈哈，無法突破，氣動發生時就都
讓自己先下坐了，不知道有沒有方式能夠避免氣動，還是這也沒什麼
不好的??! @_@

２、妄念對治

有些時候靜坐狀況不好時，意識比較昏沉，會發現妄念會念念不
斷接踵而來，這時候我都是用觀的方式看著它們，因為真的好難斷得
了

可是這時候狀況來了，看著這些妄念，自己也很清楚是妄念，但
這樣看下去竟然會不知不覺陷進去，就很像在做夢一樣，然後妄念跑
了一下子驚覺不對，又拉回來，最後就不斷地出來又進去，進去又出
來......

這樣的靜坐品質就變不好了QQ，不知道有無其他方式對治妄念

--

Tags: 冥想

All Comments

By Connor
at 2016-05-13T03:45

下座，回歸生活，把沒完成的事情做完，沒做好的事情
做好。

By Yuri
at 2016-05-14T08:21

至於酸麻的感覺，我覺得自然就好，當然突破是件好事

By Jacob
at 2016-05-15T12:58

，但也要考慮運動傷害的現象，與其硬撐，不如去救國
團上瑜伽，還可以看到辣妹，不錯的選擇

By Agnes
at 2016-05-16T17:34

一直有人主張, 麻就繼續讓它麻下去, "忍"過去就好了

By Mason
at 2016-05-17T22:10

不過, 這樣真的會有血液循環不良的風險和後果

By Wallis
at 2016-05-19T02:46

我自己的經驗是, 學靜坐, 其實還要同步學一些鬆筋

By Blanche
at 2016-05-20T07:23

鬆關節, 以及, 確認如何才是最好坐姿的方法

By Olga
at 2016-05-21T11:59

通常啦, 若是初學者, 真受不了麻就起來不要ㄍㄧㄥ

By Steve
at 2016-05-22T16:35

至於有雜念喔, 那也是很正常的, 不用太大驚小怪囉

By Joseph
at 2016-05-23T21:11

我還是覺得去救國團看正妹比較實在。
話說之前我上了六個月，挖靠，通體舒暢。

By Jessica
at 2016-05-25T01:48

現在忙連運動都少了，變成一隻肥豬

By Ursula
at 2016-05-26T06:24

能長期保持靜坐的習慣是非常好的，許多商場人士每天
都會靠靜坐冥想來安定心神，練習久了，靜坐完會對

By Isla
at 2016-05-27T11:00

穩定性跟注意力有大幅的提升，而雜念紛飛的部分只是

By Carol
at 2016-05-28T15:36

初期會有的現象，但這也表示.... 正在進步當中
等到每個相續念頭的生命消失了，自然會回歸初念

By Oliver
at 2016-05-29T20:13

這時再教您斬斷初念的方法，很多事情就清清楚楚了

By Freda
at 2016-05-31T00:49

推Sorge 盤腿腿麻腿麻就血液不循環啊忍什麼呢

By Jacky
at 2016-06-01T05:25

[閒聊] 靜坐時的干擾
文章代碼(AID): #1Hb7BRza (meditation)

By Zanna
at 2016-06-02T10:01

太簡單了囉，有空見面教一教就會了。

By Kristin
at 2016-06-03T14:38

我向來認為純靜坐，十年也不會有什麼進展的，腦部也
是身體能量所驅動的

By Daniel
at 2016-06-04T19:14

癌細胞上腦，就很難救囉。全球五家藥廠開發失智新藥

By Elvira
at 2016-06-05T23:50

花了約五十億美金，全都研究失敗，嗯嗯

By Oscar
at 2016-06-07T04:26

到底誰說連身體的氣，可以改變腦部。。。

By Michael
at 2016-06-08T09:03

沒錯啦，如果是扯到胸腺體，或是腎功能代謝(腎絲球

By Thomas
at 2016-06-09T13:39

或是D25衛維生素的生成，也許有點關聯吧

By Margaret
at 2016-06-10T18:15

看來要把所有事情扯到氣之前，還是要多多接觸醫療

By Quanna
at 2016-06-11T22:51

相關知識較佳。不過，要踏進某些產業本來就需要點機

By Connor
at 2016-06-13T03:28

緣，分享分享些知識囉

By Elizabeth
at 2016-06-14T08:04

對了，靜坐扯到氣動，那就是氣功的內家功，以呼吸為

By Sarah
at 2016-06-15T12:40

主的命功，不是探究靈魂的性功，自然跟佛家的四禪八
定就有點差別囉…

By Ethan
at 2016-06-16T17:16

我會提到念念相續，跟斬斷初念，其實這就是在提示

By Belly
at 2016-06-17T21:53

各位初禪的境界。

By Una
at 2016-06-19T02:29

不過，我也看了好幾年，還是沒人寫清楚這方面的知識

By Ethan
at 2016-06-20T07:05

只能說，一切隨緣囉…

By Mason
at 2016-06-21T11:41

去找你的刺五加啦呵癡纏我也不會理你呀3C

By Hedwig
at 2016-06-22T16:18

喔喔，沒啦，給朋友一個較為正確的知識。

By Ingrid
at 2016-06-23T20:54

透過知識的增加，我們可以更為理性。

By Charlie
at 2016-06-25T01:30

對了，我的醫療產業的知識，是跟陳高明博士學習

By Necoo
at 2016-06-26T06:06

我的易經八卦風水地理是跟陳國勳老師學習

By Rosalind
at 2016-06-27T10:43

我的身心靈知識是跟山達基郭姐學習

By Jessica
at 2016-06-28T15:19

地震資料是跟fb何志強學習。

By Isabella
at 2016-06-29T19:55

我至今沒跟台中無相氣學刺五加見面過，單純從網路

By Ophelia
at 2016-07-01T00:31

內容判斷刺五加朋友對十二經絡，以及病症的因果有

By Andy
at 2016-07-02T05:08

下過工夫，我覺得跟他聊天可以增加知識，非常好。

By Damian
at 2016-07-03T09:44

至於其他靜坐跟佛法，道家的知識，則是我從虛空體悟

By Carol
at 2016-07-04T14:20

再一一驗證比對，我認為在知識理論，實證，實際應用

By Regina
at 2016-07-05T18:56

面，我的說法應該屬於較為完整，但學無止盡

By Mason
at 2016-07-06T23:33

討論沒有高低對錯，大家都是一樣的。

By Emma
at 2016-07-08T04:09

對了，真的要從靜坐開能力，本人也是有實際案例的

By Kyle
at 2016-07-09T08:45

我真的都可以教導，但如果各位可以突破某個考驗
我可以傾囊相授的。

By Olivia
at 2016-07-10T13:21

畢竟，多多培養跟我一樣的怪物，幾年後，我就是不孤
單了。。。呵…

By Eden
at 2016-07-11T17:58

呵，你就被看破手腳了呀，賭你十年後還是千篇一律

By Xanthe
at 2016-07-12T22:34

真的要賭嗎? 大家一起來開賭盤囉

By Donna
at 2016-07-14T03:10

就看你是要賭什麼囉~

By Daniel
at 2016-07-15T07:46

對了，我提出來的人名都是業界有名人士，主要是希望
大家在學習時，可以有個依據，不是誰說誰厲害，也

By Frederic
at 2016-07-16T12:23

不是誰說誰應該怎麼樣，盡可能將所學透明，也才方便

By Elizabeth
at 2016-07-17T16:59

後學學習，大家共勉之。

By Necoo
at 2016-07-18T21:35

3a快來把3c領走喔認識的高人超多的呦好厲害的呦

By Lydia
at 2016-07-20T02:11

m大，我預言未來十年後，我的弟子會超過一百人

By Enid
at 2016-07-21T06:48

每一個人一年收一萬就好。唉~ 好好賺喔

By Belly
at 2016-07-22T11:24

剩下的九百人收會員，會員費2000，服務另計
要這樣才賺得到錢，分享分享

By Genevieve
at 2016-07-23T16:00

喔好棒棒喔快去找3a唄話虎爛我也聽很膩了

By Olive
at 2016-07-24T20:36

可事實上，上次看風水收了十二萬呀

By George
at 2016-07-26T01:13

這就是目前我正在進行的事情呀，有啥好唬爛的

By Susan
at 2016-07-27T05:49

m大你的氣在我這邊耶~
你想辦法拿回去吧..... 呵呵~

By Ursula
at 2016-07-28T10:25

喔好棒嗯我不知道要講什麼耶噗算了你慢扯
你的嗯算了你自生自滅吧 XD

By Agnes
at 2016-07-29T15:01

沒事啦，我想日後有緣，我就會出現在北科大了，只是

By Ethan
at 2016-07-30T19:38

屆時，你應該不會在那邊了吧!

By Puput
at 2016-08-01T00:14

北科可真是讓你牽掛呢 Line群都搞不起來了老外外求

By Ursula
at 2016-08-02T04:50

丟臉丟到太平洋囉
我重實做啊不像你推三阻四的呢

By Olga
at 2016-08-03T09:26

畢竟，我看您的文筆仍未成長。
你說LINE喔，我回去經營了呀，目前51個人，還是有

By Lucy
at 2016-08-04T14:03

版友找我呀，阿，忘記回信

By Jacky
at 2016-08-05T18:39

跟死城一樣的Line群你還是算了吧 XD

By Puput
at 2016-08-06T23:15

不會的，慢慢經營就好了。
現在的群友和平多了，也沒太多的鬥爭，好事~

By Sandy
at 2016-08-08T03:51

嗯就跟Line群一樣搞不出毛的搞群組都不行了慢慢

By Connor
at 2016-08-09T08:28

也是個想法嘛畢竟你就這點坎展
交朋友好像每個人都在鬥你真是怪個隆咚

By Jacky
at 2016-08-10T13:04

哈，順其自然囉，我的強大會隨著時間慢慢讓大家知道

By Tristan Cohan
at 2016-08-11T17:40

不回啦你慢慢玩

By Noah
at 2016-08-12T22:16

留個伏筆囉。各位就看看最近文章，我會好好整理出來
我慢慢會把我過去所學，一點一點交給有緣的朋友

By Liam
at 2016-08-14T02:53

不評價、不嘲弄、心存善念，良性循環。

By Adele
at 2016-08-15T07:29

就人不要臉天下無敵而已

By Erin
at 2016-08-16T12:05

回原po: 其實我不是很懂你講的超越, 究竟是要怎樣

By Ursula
at 2016-08-17T16:41

聽起來好像就是, 要一直訓練或要求自己, 不斷地增長

By Lily
at 2016-08-18T21:18

靜坐的時間, 但是在這過程中, 所產生的腳麻, 和那些

By Una
at 2016-08-20T01:54

生理反應, 呼吸變化氣動抬手那些, 好像就沒有得到一

By Charlotte
at 2016-08-21T06:30

個很妥善的對應處理, 我是覺得這方面要自己再多做功

By Hardy
at 2016-08-22T11:06

課吧, 因為我自己的周遭也差不多跟你很像, 歸納起來

By Isabella
at 2016-08-23T15:43

的答案, 我自己也不是很滿意, 所以我後來是 "自己繞

By Audriana
at 2016-08-24T20:19

道" , 用重新調整坐姿的方法, 加上一些鬆筋技巧

By Sandy
at 2016-08-26T00:55

和穴道按摩之類的, 才比較有效地解決腳麻那些問題

By Liam
at 2016-08-27T05:31

how大的做法其實很像強迫腦內啡分泌的概念

By Margaret
at 2016-08-28T10:08

像是跑步，撐到一個限度腦內啡分泌了跑起來就順了

By Xanthe
at 2016-08-29T14:44

但是如果是這樣我會建議用樁功來替代盤坐會比較

By Carol
at 2016-08-30T19:20

適合樁功只要顧好膝蓋也可以壓出身體的極限來

By Catherine
at 2016-08-31T23:56

my大: 那個方法好像很普遍, 不過我就是隱約覺得, 裡

By Christine
at 2016-09-02T04:33

面好像會有些讓人擔心的地方. 當然站樁是真的不錯啦

By Madame
at 2016-09-03T09:09

就跟你講的一樣要找妥善的方式對應沒有100分的法門

By Andy
at 2016-09-04T13:45

是有一個方法可以對治妄念啦，但這是暫時性的。

By Oscar
at 2016-09-05T18:21

我們可以將一道元氣的分出去給後進，讓後進可以進入
狀況，而這個法門開出去之後，會有三個月以上的時
間進入安定，如果還需要打拼生活的，我不建議用這個

By Lauren
at 2016-09-06T22:58

方法入門。
第二個，腿痠麻這一塊，我們自然法門，講求自然，

By Hedy
at 2016-09-08T03:34

如果自然要我們起就起，要我們睡就睡，很自然
但這種境界屬於第三階段。

By Jacob
at 2016-09-09T08:10

我們會刻意用形式來考驗後學是否有心，才會故意叫後

By Todd Johnson
at 2016-09-10T12:46

學罰跪或是吃苦，其實這只是一個方便法而已
最後給一個觀念，正定跟妙智慧是一體兩面，而能讓

By Bethany
at 2016-09-11T17:23

正定妙智慧運作正常，其前置作業是"累積福報"

By Leila
at 2016-09-12T21:59

見怪不怪，其怪自敗

靜坐過久會氣動，以及對治妄念的方法 - 冥想,靜坐 Meditation

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