請問散盤的姿勢要怎麼坐? - 冥想,靜坐 Meditation

問散盤如何做?


想來入門靜坐看看
看到舌底上顎 想到 口呼吸(我的壞習慣)

有什麼散盤入門影片推薦?


--
▲▽△▽△
▲▽△▲▽△
▲▽△▲▽△△
▲▽△▲▽△▲試試簽名檔▲▽△▲▽△▲▽△

--