靜坐與瑜珈或其他運動 - 冥想,靜坐 Meditation

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By Joe
at 2013-02-09T07:57

Table of Contents

※ 引述《marv51 (不淡不定)》之銘言：
: 曾經嘗試過靜坐
: 但總是因為專注力不足，心情無法平靜
: 且當身體的活動量降低時
: 反而其他感官的知覺更靈敏...
: 想請問各位是否在生活中還有輔以其他運動，例如瑜珈
: 讓靜坐效果加乘呢？
: 謝謝！

可以先從早起 挑剛起床心裡沒什麼事情的時候

日常生活要修心養性 也要有些緩和的運動

靜坐有很多不同的門派 背後有不同的信仰系統

你可以先從日常生活中的觀察力培養起 隨時觀察自己

看看自己碰到哪一類事情很容易失去平靜的心

看最重大的問題是哪個 然後找相對的方法

例如佛教的靜坐法門中 有所謂五停心觀來處理不同問題

心散亂修數息觀 憤怒重修慈心觀 貪欲重修不靜觀



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Tags: 冥想

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2013-02-13T12:16
→不淨觀.

請問有人打坐完後會失眠嗎?

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By Jacky
at 2013-02-09T07:49
※ 引述《lindalo (媽寶)》之銘言： : 我打坐完後即使吃了安眠藥還是會失眠耶， : 會這樣是我有哪邊做錯嗎?或是我沒真正靜下來就下坐而造成的? : 仔細想想在冬至夜我撞傷頭腦震盪之前不會這樣的啊，在那天之前 : 我都在打坐前吃安眠藥下坐後都睡得很好，撞傷頭後改成下坐後吃就失眠了 : 不吃也會失眠，但 ...

請問有人打坐完後會失眠嗎?

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By Jake
at 2013-02-04T21:41
※ 引述《lindalo (媽寶)》之銘言： : 我打坐完後即使吃了安眠藥還是會失眠耶， : 會這樣是我有哪邊做錯嗎?或是我沒真正靜下來就下坐而造成的? : 仔細想想在冬至夜我撞傷頭腦震盪之前不會這樣的啊，在那天之前 : 我都在打坐前吃安眠藥下坐後都睡得很好，撞傷頭後改成下坐後吃就失眠了 : 不吃也會失眠，但 ...

請問有人打坐完後會失眠嗎?

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-02-03T14:16
我打坐完後即使吃了安眠藥還是會失眠耶， 會這樣是我有哪邊做錯嗎?或是我沒真正靜下來就下坐而造成的? 仔細想想在冬至夜我撞傷頭腦震盪之前不會這樣的啊，在那天之前 我都在打坐前吃安眠藥下坐後都睡得很好，撞傷頭後改成下坐後吃就失眠了 不吃也會失眠，但白天起床後只會有一小段時間頭感覺有點昏沉，一整天 精神也還算不錯， ...

靜坐與瑜珈或其他運動

Connor avatar
By Connor
at 2013-01-30T18:38
曾經嘗試過靜坐 但總是因為專注力不足，心情無法平靜 且當身體的活動量降低時 反而其他感官的知覺更靈敏... 想請問各位是否在生活中還有輔以其他運動，例如瑜珈 讓靜坐效果加乘呢？ 謝謝！ - ...

飯水分離的飲食??

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-01-29T09:56
※ 引述《chabumei (牛奶虎斑白肚肚)》之銘言： : 我也會and#34;火燒心and#34;耶XD 原來有前輩用了沒問題 那我就敢衝了(一直想著濃縮胃液會穿孔..) 一般來說不用擔心胃酸和唾液的問題 倒是讓我想起了and#34;胃壁修補and#34; 八正文化(出版社)陳先生說: 飯水分離 ...